腸道不吸收營(yíng)養(yǎng)了怎么辦呢？

現(xiàn)代年輕人中，很多人都有腸道吸收不好的毛病。這與平時(shí)喜歡暴飲暴食，或者不定時(shí)吃飯，喜歡吃油膩辛辣的食物有關(guān)。時(shí)間一長(zhǎng)了，腸胃功能自然而然就弱了很多，于是吸收也不好了，總是拉肚子或者便秘。讓人很是苦惱。關(guān)于腸道不吸收營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，小編翻查了一些相關(guān)的資料，給大家做個(gè)參考吧。

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開(kāi)水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收?！坑欣诮∑⑽?，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐，一定要有規(guī)律，一些人的胃病是怎么來(lái)的，就是暴食暴飲造成的，本來(lái)挺好的一個(gè)胃給弄環(huán)了，不是有這么句俗語(yǔ)【前30年胃養(yǎng)人，后30年人養(yǎng)胃】這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說(shuō)腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規(guī)律。做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

調(diào)理腸胃的三種粥：

1、 西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開(kāi)后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開(kāi)后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。

2、 蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開(kāi)，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。

3、 紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開(kāi)，再改用小火煮爛即可出鍋。

腸胃功能差的人是需要慢慢調(diào)理的。另外每天按摩腹部對(duì)于腸道功能吸收也有一定的好處。小編建議大家每天早晚各按摩一次，直按到肚皮發(fā)熱了為止。另外按摩腹部前可以喝一杯溫?zé)岬拈_(kāi)水，再按摩腹部順時(shí)針一百下，逆時(shí)針一百下，這樣效果更好呢。最重要的還是堅(jiān)持哦。