女人腎虛腰酸怎么辦？
現(xiàn)在不管是男性或者是女性都有腎虛的現(xiàn)象，腎虛的表現(xiàn)癥狀有很多，體虛就最常見的一種現(xiàn)象，有的女性腎虛嚴(yán)重的還會(huì)掉頭發(fā)，有的也會(huì)腰酸背痛，對(duì)于每一種癥狀的治療方法都是不同的，治療腎虛的時(shí)候一定要根據(jù)病癥來采取合理的治療方案，今天小編就給大家說說女人腎虛腰酸應(yīng)該怎么辦。
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。
腎虛腰酸的朋友可以采用以下的方法來治療：
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)。
對(duì)于女性腎虛腰酸的患者平時(shí)也要通過食療的方法來解決，腎虛表現(xiàn)出來的癥狀有很多，而且這些癥狀有很多也都是聯(lián)系在一起的，女性朋友由于先天的不如男性的體格占優(yōu)勢(shì)，女性朋友平時(shí)一定要多吃一些對(duì)腎臟比較有好處的食物，動(dòng)物的肝臟之類的都要常吃。
