兩邊膝蓋疼痛怎么辦？
對于一些上了年紀(jì)的人來說，容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，這是和患者長期的受寒或者是勞累導(dǎo)致的結(jié)果，會在年紀(jì)大的時候，身體抵抗力變差的時候表現(xiàn)出來，那么怎么樣才可以治療好膝蓋疼痛的感覺的呢？小編搜集了一些治療膝蓋酸痛的方法，有需要的人可以跟隨小編來了解下哦。
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.
意見建議：
在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。
如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動量，讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。
生活護(hù)理：
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1，堅(jiān)持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量.2，堅(jiān)持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開始時膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開扶手。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道保護(hù)好我們的膝關(guān)節(jié)是多么重要了吧，膝關(guān)節(jié)的部位是很復(fù)雜的，但是卻是很容易受傷的，所以一定要注意在冬季的時候做好保暖的措施，要多進(jìn)行一些戶外的體育鍛煉，這樣可以增加自身的抵抗力。
