落枕怎樣才能好呢

在我們的日常生活中，落枕是十有八九會(huì)發(fā)生的，落枕會(huì)導(dǎo)致我們的頸部無(wú)法活動(dòng)，而且在扭動(dòng)脖子的時(shí)候也會(huì)有劇烈的疼痛的，給我們的日常生活和工作都帶來(lái)很大的影響。落枕對(duì)我們的健康不會(huì)影響很大，就是會(huì)痛苦幾天，可是，究竟落枕怎樣才能好呢？怎樣才能夠好的快呢？

1 導(dǎo)致落枕是我們?cè)谌粘Ｉ钪袩o(wú)法避免、無(wú)法預(yù)防的的現(xiàn)象，落枕之后脖子轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候太過(guò)于痛苦，如果不治療過(guò)幾天也會(huì)自然康復(fù)的，想要快速好轉(zhuǎn)，就要進(jìn)行更好的治療，首先，可以用一塊毛巾包裹住一些碎冰塊，每次敷20分鐘左右即可，一天之內(nèi)很快就會(huì)見(jiàn)效。

2 其次也可以采用按摩手法進(jìn)行治療，這種方法在日常生活中是最常用的，如果不方便可以讓其他人代勞治療。患者露出肩部坐在幫助治療的人前方，幫助治療的人左手扶住患者頭部，右手拇指在患者疼痛部位進(jìn)行輕柔的按摩，并且輕輕的像外推離，反復(fù)動(dòng)作，然而患者應(yīng)該會(huì)感覺(jué)到疼痛，但是過(guò)十多分鐘二十分鐘之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子轉(zhuǎn)動(dòng)自如。。

3 落枕也是一種急性損傷，一般病狀是局部疼痛、僵硬，這樣也可以采用貼膏藥的治療法，膏藥含有消炎止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，祛風(fēng)散寒的功效。貼在人體表面的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)脖子落枕局部，使血液循環(huán)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的作用。

注意事項(xiàng)：

為了早點(diǎn)擺脫頸部的痛苦，經(jīng)常落枕的人一定要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，注意休息，夜里睡覺(jué)蓋好被子，要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是關(guān)于頸椎的活動(dòng)操。同時(shí)也要注意避免受涼、著風(fēng)，受寒，不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、電風(fēng)扇等，禁止提取重物等，此時(shí)還要注意飲食的平衡，葷素正常搭配，多吃一些富含維生素、量元素、鈣成份多的食品，多吃新鮮水果和蔬菜，切忌不要吃肥膩食品和海鮮。

落枕給我們帶來(lái)的身體上的疼痛，有時(shí)候是我們無(wú)法忍受的，而究竟落枕怎樣才能好呢？上文中也已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了一些方法，如果你也遭受到落枕的困擾 那不妨試試以上方法吧，平時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意自己的睡姿哦！