怎樣才能治好神經(jīng)衰弱？
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，我們的休息的時間也越來越少，加班，熬夜，更是很多人的家常便飯。在這種長時間的不良作息之下，我們的神經(jīng)系統(tǒng)很容易出現(xiàn)疲憊的狀態(tài)，也就是我們常說的神經(jīng)衰弱。這類疾病雖然開始時癥狀不明顯，但是卻嚴重影響著我們的生活質量，時間一長，很容易產生抑郁癥。
神經(jīng)衰弱是以煩惱、衰弱為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，并非神經(jīng)系統(tǒng)病理改變所引起。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點的神經(jīng)功能性障礙。
神經(jīng)衰弱患者的自我調節(jié)法
站馬步樁：兩腳開立，距離相當于三只腳的長度，大腿屈膝蹲平，腳尖里扣正對前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。每天練習2次，每次5~10分鐘，不但培養(yǎng)元氣，還可調節(jié)氣息，給人以神智清晰、心情舒暢、精力充沛等感覺。站馬步樁練一周，療效顯著。
打太極拳：打太極拳時要排除雜念，集中精力，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到休息調節(jié)，改善惡性循環(huán)，故對神經(jīng)衰弱效果很好。神經(jīng)衰弱者初練以“簡化太極拳”為好，動作簡少，易學。每次打1~2遍均可。
捏脊：神經(jīng)衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊亂。捏脊可調整植物神經(jīng)功能，使食欲旺盛、消化良好。自我捏脊雖不方便，但可捏背部中下端。請家屬或醫(yī)生由上到下一捏一松，反復2~3分鐘，每日1~2次。
其實，神經(jīng)衰弱的程度有很多種，有的朋友只是輕微的程度，經(jīng)過一定的作息調理和食物營養(yǎng)補充，就可以很快的好起來，而還有一部分神經(jīng)衰弱程度比較嚴重，需要去醫(yī)院，在正規(guī)的診治下確定自己的患病程度，通過吃一些藥來幫助自己恢復健康。
