突然腰酸背痛注意因素是什么呢

我們時(shí)常以為坐著站著和不同程度的姿勢(shì)，各種性的壓迫都會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，比如說(shuō)感覺到身體承受能力過(guò)大過(guò)高，甚至?xí)驗(yàn)樽瞬徽_而壓迫到尾椎和腰椎從而造成神經(jīng)性壓迫，腰椎關(guān)節(jié)突出等等，那么對(duì)于突然腰酸背痛這樣的現(xiàn)象，平時(shí)又該如何治療呢？接下來(lái)文章就來(lái)為大家介紹一下。

人類因站、坐不同的姿勢(shì)，而帶給人體背部椎間盤不同的壓力，如以直立時(shí)脊椎間承受壓力為一百單位做標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，當(dāng)采取站立姿勢(shì)又彎腰取物時(shí)，壓力升高到二百單位，若是坐著彎腰取物時(shí)，其壓力更高達(dá)二百七十五單位！可見承受壓力越大的姿勢(shì)，越不能使用過(guò)久。因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙?shì)用的愈久，背脊受到的傷害愈大！且疼痛的刺激，不僅使個(gè)人難以忍受，也使病患無(wú)法正常的工作、生活，更將造成家庭和社會(huì)整體重大的生產(chǎn)力與國(guó)家經(jīng)濟(jì)的損失！

在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。歲序進(jìn)入了二十一世紀(jì)，人類壽命增長(zhǎng)，社會(huì)也邁入老年期，人們安享社會(huì)繁榮、進(jìn)步，工作壓力倍增，飲食西化，運(yùn)動(dòng)量減少，人類的體能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社會(huì)各界人士無(wú)法逃避的病痛！

哪些人易罹患腰酸背痛？

那些不愛運(yùn)動(dòng)而體質(zhì)虛弱的上班族和搬運(yùn)工，最易罹患腰酸背痛！事實(shí)上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長(zhǎng)期彎腰搬運(yùn)重物的工作者，如司機(jī)、店員、搬運(yùn)工、護(hù)理人員和電腦族等，最易因固定姿勢(shì)或姿勢(shì)不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是內(nèi)心的焦慮，對(duì)工作的不滿或有家庭糾紛，或是經(jīng)常失眠者。而長(zhǎng)期的苦悶、憂郁會(huì)使身心緊張，背部肌肉受到長(zhǎng)期壓力也會(huì)引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重！

如何治療腰酸背痛

1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

以上的文章我們了解到了突然腰酸背痛怎么辦？首先在這里小編建議大家適當(dāng)?shù)囊欢ㄒ嘧⒁?，多治療有必要的情況下，可以不斷地按摩自己身體起到保健的作用。