消化不好要怎么調(diào)理

消化不好要怎么調(diào)理

1、調(diào)節(jié)飲食：多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

2、經(jīng)常揉腹：按順時(shí)針?lè)较?，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

3、保持好心情：保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

消化不好怎么辦

1、消化不好的人要經(jīng)常買(mǎi)酸奶喝，酸奶能在人體內(nèi)產(chǎn)生有益菌，又能增加腸胃的蠕動(dòng)性，所以能解決消化不良額癥狀。

2、消化不好的人也可以飯后嚼兩顆健胃消食片或者四消丸，都能幫助腸胃消化。此外飯后出去散散步也是不錯(cuò)的選擇，有利于我們的消化。

3、消化不好要多吃含纖維素多的食物，像麥片，纖維素能增加腸胃的蠕動(dòng)性，從而幫助人體消化。

消化不好便秘怎么辦

消化不好還會(huì)引起排便不暢，導(dǎo)致患者產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象。這個(gè)也是對(duì)身體很有害的。那么消化不好便秘該怎么辦呢？

1、午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。

2、可以吃熟香蕉緩解：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過(guò)，專(zhuān)家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。

3、多吃地瓜：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

4、糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

5、除了以上的食物外，還可以多喝酸奶、多揉腹；嚴(yán)重時(shí)可前往醫(yī)院，進(jìn)行藥物治療。