左背痛是怎么回事呢
左背痛是我們生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀，一旦疼痛的時候心情都會變得煩躁，但是引起左背痛的原因有很多種，比如常見腰椎疾病，以及扭傷或者腰部疲勞等原因?qū)е碌?，想要得到更好的治療和改善一定要掌握好原因，下面一起了解下左背痛是怎么回事呢?/p>
左背痛是怎么回事呢
一、不正確的姿勢：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。
二、急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應(yīng)、腰部活動范圍過大。
三、勞累：平時運動或勞動較少，在一段時間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動或運動后感到疲勞。
四、退行性改變及骨質(zhì)增生：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。
五、腰椎間盤突出：由于退行性改變，經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。
自我康復(fù)方法
1、休息停止活動，可上床選擇一個舒適的睡姿，減少腰背痛。側(cè)臥位時注意翻身。也可試用髖膝屈曲90度，小腿下放置幾個枕頭或棉被。
2、放松肌肉。肌肉緊張時可熱敷疼痛部位，并可由家人輕輕按摩使肌肉放松。
3、俯臥：平展俯臥、雙臂靠近身體、臉朝一側(cè)。深呼吸數(shù)下，刻意完全放松，保持4至5分鐘。
4、伸展性俯臥：在俯臥的基礎(chǔ)上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸數(shù)下，完全放松，保持4至5分鐘。
5、俯臥背部最大限度伸展：由俯臥位雙手撐地，抬起上身。盆骨、臀、腰必須完全放松，腰下垂，保持1至2秒，恢復(fù)俯臥。重復(fù)以上動作，上身逐漸抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛減輕或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每節(jié)練習(xí)至少進(jìn)行10次。
對于疾病最好的治療方法就是對癥下藥，這樣能讓身體更快的恢復(fù)，還能減少痛苦的發(fā)生，上面就是對左背痛是怎么回事呢的介紹，出現(xiàn)左背痛一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行堅持，并且平四要保證勞逸結(jié)合和規(guī)范的坐姿、
