一般飯后站著好嗎

俗話說得好，身體是革命的本錢，我們的身體健康，離不開一日三餐，為了能夠保證我們身體的健康，我們要注意日常生活當(dāng)中的一些小習(xí)慣，如在飯前飯后站著好嗎？很多人對(duì)于這樣的小細(xì)節(jié)并不是特別的了解，也比較容易忽視，那么下面我們就來講解一下，飯后站著好嗎？

站著并不能減肥。只是站著能促進(jìn)血液循環(huán)讓人不犯困。一般飽餐后血糖升高，腸胃需要大量血液供給，而坐著和躺著血液回流慢，導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，血壓升高，且減少腦部供血。站立或散步能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于血壓穩(wěn)定，血糖回落。所以古人建議飯后百步走，而現(xiàn)代人體質(zhì)弱走路辛苦，就有說法是飯后站10分鐘。其實(shí)飯后站就是百步走的簡化版。但血糖回落并不直接減肥，飯后站也不能減肥。

吃完飯就坐著躺著，不但影響消化，還會(huì)長出難看的小肚腩。飯后不妨靠墻站一會(huì)兒，減肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。

具體做法是，飯后靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟貼著墻，并收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鐘，慢慢可以 延長至半小時(shí)，大約2個(gè)月左右就會(huì)看到明顯效果。

站立運(yùn)動(dòng)簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進(jìn)行。但需要提醒的是，站立時(shí)最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。站立前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸一下胳膊和腿，可以讓腳后跟著地，腳尖盡量抬高，此時(shí)小腿就能感覺到充分被拉伸了。

另外，每天下 班回到家，看電視時(shí)也可以靠著墻站一站，這樣做可以借助身體與墻之間的壓力，幫助勞累一天的頸椎放松。

有的人擔(dān)心站久了下半身容易浮腫，或者引起靜脈曲張。站后可以再慢走或慢跑5分鐘。兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)交替結(jié)合，可以使人的心率維持在正常水平。另外，站后還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放松全身。

以上就是對(duì)于飯后站著好嗎作出的詳細(xì)解答，那么經(jīng)過我的介紹之后，相信大家都有了了解，在飯后靠墻站，可以起到很好的減肥功效，也能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，還能夠預(yù)防各種各樣的頸椎疾病，對(duì)我們的身體是非常健康的。