青少年駝背了怎么辦呢

2017-06-26 21:38:22　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：青少年的駝背現(xiàn)象非常的嚴(yán)重，所以這樣很多的家長(zhǎng)比較的擔(dān)心，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)期駝背，不利于骨骼的發(fā)育，而且骨骼定型之后，想要再糾正那

青少年的駝背現(xiàn)象非常的嚴(yán)重，所以這樣很多的家長(zhǎng)比較的擔(dān)心，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)期駝背，不利于骨骼的發(fā)育，而且骨骼定型之后，想要再糾正那么就會(huì)更加的困難了，所以在青少年時(shí)期，發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候就應(yīng)該注意快速，采取有效的方法糾正了，那么現(xiàn)在我們就去看看青少年駝背的解決方法。

駝背是由于骨骼不正引起的，要想矯正好駝背就應(yīng)該從矯正骨骼開始。矯正駝背方法1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。矯正駝背方法2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做２～３次。

矯正駝背方法3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上６～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥５分鐘以上，每日做2～3次。矯正駝背方法4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

這些方法的使用，都可以有效的起到糾正駝背的效果，但是最主要的還是應(yīng)該注意堅(jiān)持每天完成，因?yàn)榧m正駝背本身就不是一兩天就能夠完成的事情，只有我們找到合適的方法，并堅(jiān)持下去，才可以達(dá)到最好的糾正駝背的效果。