痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法

每個人的身體體質(zhì)不同，所以不能一概而論，痰濕體質(zhì)，顧名思義就是身體當(dāng)中的濕氣越來越多，而產(chǎn)生的一種體質(zhì)，這類體質(zhì)的患者也就是我們常說的濕氣太重，患者常見于肥胖身體乏力，手腳浮腫，不能長時間運動，患上心腦血管疾病的幾率高發(fā)，那么痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些呢？

人體是一個由五臟系統(tǒng)組成的一個有機(jī)整體，各系統(tǒng)間的相互促進(jìn)和相互制約達(dá)到一個相對的動態(tài)平衡，人才能健康。失常了，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。

為什么這個有機(jī)的平衡整體失調(diào)產(chǎn)生痰濕呢。主要要以下幾方面

一是飲食

民以食為天，但選擇好合適的食物，對健康是至關(guān)重要的。現(xiàn)在人的生活條件好了，吃得好，也就吃出個痰濕癥出來。脾主運化，這運化指兩方面，一是指脾系統(tǒng)是對人吃進(jìn)去食物進(jìn)行消化吸收;二是指對人體體液的代謝。

平時常吃不好消化的食物，比如年膏、粽子、煮雞蛋等食物，會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，從而讓脾胃對水液的代謝功能下降而生痰濕。但痰濕形成了，痰濕是陰邪啊，易傷人的陽氣的，所以食物的選擇上，要選擇偏溫性，又有化濕效果的食物。

如芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、洋蔥、白果、蓮子、扁豆、蠶豆、包菜、山藥、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手、栗子等。

有些食物雖說有很好的化濕效果，但偏于寒涼了，在食物時得和溫性的食物一起配合，要不寒涼之性的食物吃多，到頭來，不但化不了濕，反而傷了陽氣。

紫菜、紅小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化濕效果，但都偏涼，所以在食物時得注意。只要見這人吃過飯后，肚子會飽飽頂頂?shù)母杏X，說明這人的脾胃已經(jīng)較虛寒了，在吃這些化濕效果好的涼性食物時，必要和溫性的食物相配合。

要求寒涼之食只會更傷脾陽，無力運濕而人更胖。

痰濕在體內(nèi)時間長了，已經(jīng)形成了疾病，比如咳嗽痰多、哮喘、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀。

得通過溫燥化痰的中藥來治療，而不是簡單的食物調(diào)理可以了。食物調(diào)理只能說是一種輔助而已，不能代替治療的。

現(xiàn)如今的生活中，很多人喜歡效仿別人養(yǎng)生，可大家要考慮到自己的身體是否適合這種養(yǎng)生方式？每個人的體質(zhì)不同，所以養(yǎng)生方法自然不一樣，痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法，以上為大家做了介紹，希望大家能夠合理安排自己的飲食，以及自己的生活和飲食習(xí)慣。