痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些呢

現(xiàn)如今生活中肥胖的人群不在少數(shù)，多數(shù)這類患者氣血流暢不通，形成嚴(yán)重的新陳代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致身體當(dāng)中形成痰濕，多數(shù)的患者還容易導(dǎo)致大便干燥，哮喘，冠心病，中年人患上老年疾病的幾率高發(fā)，那么痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些呢？如何來調(diào)理才好呢。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。

性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理方法

痰濕體質(zhì)的食療方法

痰濕體質(zhì)易神疲乏力，可采用化痰利濕的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。宜喝烏龍茶以及選用陳皮、山楂、茯苓、荷葉等藥食同源兩用之品，忌食生冷、油膩及過于滋補(bǔ)的食物。

1.荷葉橘皮飲鮮荷葉20克，橘皮15克，蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質(zhì)，洗凈，鮮荷葉撕碎后與橘皮同入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煮15分鐘，調(diào)入蒲黃粉，拌和均勻，繼續(xù)用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕，散淤降脂的功效。

2.澤瀉烏龍茶澤瀉15克，烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，即成。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次，當(dāng)日飲完。有護(hù)肝消脂、利濕減肥的功效。

3.陳皮茯苓粉陳皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，共研磨成細(xì)粉，裝瓶，防潮，備用。每日2次，每次15克，用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。

為了能夠讓大家不再遭受痰濕體質(zhì)困擾，上文我們介紹了痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些呢？在這里建議大家最好采取中藥的方式，通過中藥的調(diào)理，讓痰濕體質(zhì)吃起盡快排出，又可以利于減肥達(dá)到清腸排毒的功效。