頭暈缺氧怎么辦呢

當(dāng)我們大腦供氧不足的時(shí)候就會出現(xiàn)頭暈的情況，那么頭暈缺氧怎么辦呢？一旦出現(xiàn)頭暈就能說明你的身體存在一定的問題，必須從根本上解決這種問題，當(dāng)然想要從根本上解決問題，就要讓自己擁有一個(gè)健康的身體，只有這樣，身體才會自然而然變得健康，接下來讓我們一起來了解一下頭暈缺氧怎么辦呢？

腦供血不足缺氧患者的注意事項(xiàng)是：早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。

跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

頭暈的有好幾種可能啊： 感冒也可能使你頭暈的； 近一段時(shí)間營養(yǎng)不良，也會造成你感覺頭暈 貧血，這個(gè)是很常見的啦 大腦缺氧，其實(shí)我們每時(shí)每刻都在呼吸，缺氧是不可能的，但，你最好還是去戶外多呼吸鍛煉一下。

思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴(yán)重時(shí)會伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細(xì)胞，因?yàn)槟X要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。

以上對于頭暈缺氧怎么辦這個(gè)問題進(jìn)行了解答，我們可以看出缺氧導(dǎo)致的后果比較嚴(yán)重，我們必須高度重視起來，其次在日常生活中，我們要學(xué)會療養(yǎng)身體，當(dāng)身體變得健康了，那么缺氧的問題自然而然就會得到解決，當(dāng)然我們也不會再有這方面的困擾了。