適合養(yǎng)生的運動有哪些

2017-06-28 18:21:06　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：養(yǎng)生這個詞匯在當代已不陌生，要如何養(yǎng)生？這無疑為當今一大命題。經(jīng)最新調查顯示，85%的人更愿意選擇養(yǎng)生運動。其中大部分網(wǎng)友表示養(yǎng)生運

養(yǎng)生這個詞匯在當代已不陌生，要如何養(yǎng)生？這無疑為當今一大命題。經(jīng)最新調查顯示，85%的人更愿意選擇養(yǎng)生運動。其中大部分網(wǎng)友表示養(yǎng)生運動不光能鍛煉健碩的體魄，提高免疫力，還能釋解身體亞健康，緩解壓力。那么，適合養(yǎng)生的運動有哪些？

1.釣魚

釣魚不僅在于獲魚，更在于怡養(yǎng)性情，增益身心，過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。驅煩抑躁之情志，經(jīng)常體驗這種怡樂之情，自然有利于健康，益壽延年。垂釣之際，眼、腦、神專注于浮標的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力，都起到了積極作用。

2.游泳

游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。

3.健身球。

健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經(jīng)常堅持練習健身球，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。

適合養(yǎng)生的運動有哪些？上面給大家介紹了幾種。一年之際在于春，一日之際在于晨，一生之際在于存。存什么？當然是存你的身體各方面素質。當你逐漸老去，你就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在你所做的每一項“養(yǎng)生運動投資”都正在得到回報。