一運(yùn)動就大量出汗是怎么回事

運(yùn)動在人的生活中是也是很重要的事，因?yàn)槠綍r(shí)就算是走路也是一種運(yùn)動的方式。而大家也知道的就是在人們進(jìn)行劇烈運(yùn)動后，身體中都是會出汗的。而著都是在做了劇烈的運(yùn)動后正常的癥狀，但是卻有一些人在稍微一做運(yùn)動后就會有大量的出汗的情況，這個(gè)時(shí)候就有人想問下一運(yùn)動就大量出汗是怎么回事？

一般來說，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，產(chǎn)生更多的熱量，以及大量的代謝物，二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此運(yùn)動強(qiáng)度與排汗量呈正比關(guān)系。

二：什么決定排汗量？

同樣運(yùn)動，有人出汗多，有人出汗少，這是因?yàn)槌龊沟亩嗌偈且蛉硕惖摹Ｊ紫?，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異。

另外，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運(yùn)動時(shí)出汗就多，反之，運(yùn)動時(shí)出汗就少。體液的含量多少由體脂來決定，體內(nèi)的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。

第一、視運(yùn)動時(shí)間長短不一樣，一般情況下，我們把超過半小時(shí)的運(yùn)動稱為有氧運(yùn)動，特別是超過1小時(shí)的長時(shí)間運(yùn)動，身體的電解質(zhì)缺失，這時(shí)候不能過量進(jìn)水，同時(shí)也不能只喝水，應(yīng)該喝點(diǎn)鹽水或者葡萄糖等，喝水的量要少，大約150毫升即可，不要過分進(jìn)水，否則稱為身體的負(fù)擔(dān)

;第二、有條件的，運(yùn)動飲料也是可以作為一個(gè)不錯(cuò)的選擇的，但是同樣的，喝水量不能急促，要少而多喝

;第三、記住，不能喝過冰的水，每每運(yùn)動完，喝冰水感覺舒服透了，但是對身體的壞影響還是很大的，最好還是常溫喝水;因?yàn)榇罅砍龊故贵w液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。脫水導(dǎo)致機(jī)體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運(yùn)動能力下降，產(chǎn)生疲勞感。

關(guān)于一運(yùn)動就大量出汗是怎么回事，其實(shí)也是根據(jù)大家的體質(zhì)不同有不同的情況。這個(gè)并不是什么嚴(yán)重的問題，而且經(jīng)常的做好運(yùn)動的計(jì)劃對于人的身體健康也是有很大的幫助的，不過大家要根據(jù)自己的實(shí)際情況和體質(zhì)來選擇適合自己的運(yùn)動，這樣的話效果才會更加的明顯。