大人記憶力下降的原因是什么

記憶力下降有著明顯的年齡分層，在40～60歲的女性身上發(fā)生的幾率比較高。但是，隨著生活壓力的增加，進(jìn)而各種不良情緒的產(chǎn)生，也會(huì)發(fā)生記憶力下降的事情。無(wú)論是哪種因素導(dǎo)致的，我們都應(yīng)該對(duì)主要的病因有一定的料及，唯有這樣才能有效的預(yù)防和解決。那么，大人記憶力下降的原因是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

1.不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

2.失眠

出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

4.年齡

當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。

5.用腦過(guò)度

用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6.依賴

如過(guò)度的依賴電腦、書(shū)籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

7.壓力

適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。

8.不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

記憶力下降也有年齡所致

對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過(guò)各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)開(kāi)發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。

想知道大人記憶力下降的原因是什么，上面就是詳細(xì)的介紹。導(dǎo)致大人記憶力下降的因素有很多，我們應(yīng)該正確的進(jìn)行認(rèn)識(shí)，關(guān)鍵是要采取針對(duì)性的措施進(jìn)行改善，只有做好平時(shí)的保健措施，改善自己的生活狀態(tài)，才能最終增強(qiáng)我們的記憶力，這是大家需要重視的地方。