如何才能預(yù)防冬季疾病

大多數(shù)人都覺得在冬天這樣寒冷的季節(jié)細(xì)菌是不會(huì)滋生的，其實(shí)在冬天的時(shí)候也是有一些疾病比較猖狂的，尤其是本身身體抵抗力就比較差的人們就更加容易患上一些疾病，當(dāng)患病以后就會(huì)影響到我們?nèi)粘５淖飨?，所以就?huì)學(xué)會(huì)預(yù)防冬季的疾病，比如說鼻塞，咳嗽等癥狀，那么最主要的預(yù)防措施就必須要讓自己居住的環(huán)境比較良好，最基本的空氣必須要是流通的，這樣才可以呼吸到新鮮的空氣。

目前，發(fā)熱呼吸道癥狀病人增多的原因是多方面的。天氣干寒，長時(shí)間無降雪，導(dǎo)致呼吸道致病性微生物活躍是很重要的原因。

一、天氣再冷，也要有充足的時(shí)間保證居室內(nèi)空氣流通，人員較密集的場所如教室、公寓、餐廳等區(qū)域更應(yīng)保持足夠的通風(fēng)換氣時(shí)間；

二、不論是節(jié)日還是平時(shí)，都應(yīng)保持良好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜過度疲勞，堅(jiān)持室外鍛煉，多吃新鮮蔬菜和水果，也可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食醋大蒜之類的食品，保持足夠的抗病能力；

三、出空調(diào)房間或到戶外活動(dòng)，要注意冷暖變化，及時(shí)增添衣服，防止感冒，消除削弱機(jī)體抗病能力的危險(xiǎn)因素；劇烈體育活動(dòng)后出汗更不要猛然間脫去棉衣，造成體溫驟降，引起感冒；

四、醫(yī)院和衛(wèi)生診所中病人與健康人相互間雜，為感染呼吸道傳染病增加機(jī)會(huì)。因此，醫(yī)院和衛(wèi)生診所中凡有病人的場所都要加強(qiáng)消毒和保持空氣流通；

五、家中或班級有人若有發(fā)熱呼吸道癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院和衛(wèi)生室就診，及時(shí)診斷、及時(shí)治療，以免病情加重或傳染他人。

六、外出回家和飯前要洗凈雙手，改掉用手揉鼻的不良習(xí)慣。

疾病預(yù)防控制中心預(yù)報(bào)，12月受寒冷空氣刺激，人體血管收縮，心腦血管疾病急性發(fā)作最多，很多老年高血壓病人突發(fā)腦梗、腦溢血、腦血栓，引起中風(fēng)、急性心梗、冠心病，成為入冬最危險(xiǎn)的發(fā)病人群。寒冷也使呼吸道疾病高發(fā)，主要有老年性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病及上呼吸道感染。近年甲肝已得到有效控制，但冬季還是肝炎流行季節(jié)。

而且還要維持一個(gè)很好的生活習(xí)慣，無論是在什么情況下都是不能夠去熬夜加班的，這樣的話就會(huì)讓自己的睡眠時(shí)間不足夠的，所以就會(huì)讓自己的身體體質(zhì)一再的下降，還可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┐笏?，這對于自己增加抗病毒的能力還是有幫助的，而且也不能夠用自己的手去揉自己的鼻子的，免得使得自己的鼻子里面有細(xì)菌產(chǎn)生。