腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢
隨著生活經(jīng)濟壓的增長，平時有很多人因為不正的走路姿勢或者長期工作學(xué)習(xí)及坐姿不正確都有可能會引起腳脊椎神經(jīng)痛，那么腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢？平時生活中要怎么去注意呢，很多人覺得這種癥狀是可能難以治愈的，這是一種養(yǎng)生病，只能靠以后的慢慢控制，真的原因是什么呢，那么我們就一起來詳細了解下腳脊椎神經(jīng)痛吧。
1、不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動。
2、不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)功能紊亂。
3、風(fēng)寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性。
4、外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重。
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。
6、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性。
7、職業(yè)因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人等。
一、要減少久躺、久坐的壞習(xí)慣、多運動，鍛煉腰肌。
二、注意風(fēng)濕：根據(jù)季節(jié)，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風(fēng)。
三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線 。
四、在學(xué)習(xí)、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息）。
預(yù)防：1、保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己并不能意識到超重對身體的影響。設(shè)想一下，如果讓你每天背著十斤的包袱，會是什么感覺？
2、鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀干部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。
上面說的就是腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢，平時生活中要注意腳脊椎的保養(yǎng)，不要做過重的體力活來壓重腳部的平衡，同時一定要保持鞋子的清潔衛(wèi)生及鞋子的舒服，要穿棉質(zhì)的襪子來保持腳的舒適，平時要注意保持充足的睡眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣對腳脊椎神經(jīng)痛的緩解也是有幫助的。
