肝不好會(huì)有什么表現(xiàn)
肝不好會(huì)有什么表現(xiàn)
1、嘔吐，食欲差，惡心，腹脹等一般被忽視的癥狀。
2、身體乏力，犯困，易疲勞，有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容是慢性肝炎或肝病的一種慢性表現(xiàn)。
3、早上刷牙，牙齦出血；鼻出血，一般是因?yàn)槟蜃雍铣僧惓?dǎo)致。
4、肝區(qū)不適或疼痛為肝病的典型癥狀。
5、膚粗糙，臉色暗黃。
6、性身體表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等。
肝不好怎么調(diào)理
對(duì)于肝不好的人來說，要忌煙、酒，忌暴飲暴食，不要過量食用脂肪類食物。另外，晚上也不要熬夜，晚上是肝對(duì)身體排毒的旺盛時(shí)期，熬夜會(huì)增加肝的負(fù)荷?？梢悦刻煊?0g枸杞泡水，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞很有益。其二，飲食要清淡，多吃易消化食物，保持胃腸道通暢。有空多到附近公園活動(dòng)，公園環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，對(duì)健康有益；或者去旅游、踏青、登山等戶外活動(dòng)。其三，在室內(nèi)或陽臺(tái)種植觀賞性植物，既改善環(huán)境，清凈空氣，又給人舒暢，愉悅的心情，有利于肝臟的養(yǎng)生保劍
肝臟不好吃什么
肝臟不好，與我們的日常生活習(xí)慣或飲食有關(guān)。如過度飲酒，吃油膩，辛辣食品等。肝臟不好，我們需要控制我們的飲食。
1、白質(zhì)要提供充足，一般高于健康人，如：奶、蛋、瘦肉、水產(chǎn)品、豆腐等。
2、每天能量控制在2000-2500千卡，增加體力，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)。
3、化合物的提供要適當(dāng)提高，以利于肝糖元的儲(chǔ)備。如：白糖、葡萄糖、糖果等。
4、脂肪的提供與健康人相當(dāng)，最好用植物油。
5、補(bǔ)充維生素，尤其是B族維生素，維生素C、維生素A的供給。選用新鮮無污染的綠色食品。
此外，也要保持愉悅的心情，不宜過激，也不要低沉抑郁，保持清淡的飲食習(xí)慣。
