關節(jié)炎患者該如何自我護理
骨關節(jié)炎的癥狀
骨性關節(jié)炎主要有三大癥狀：關節(jié)痛、關節(jié)腫脹和關節(jié)功能障礙。關節(jié)痛為隱匿發(fā)作、持續(xù)，多發(fā)生于關節(jié)活動以后的鈍痛，休息可以緩解。睡眠時對關節(jié)保護功能降低，患者可能痛醒。早上起床有骨骼僵硬感，活動后可改善?；顒訒r有摩擦音，以膝關節(jié)多見。隨著病情進展，可出現(xiàn)關節(jié)畸形、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重?？砂l(fā)生功能障礙。
關節(jié)炎患者該如何自我護理
1、避免誘發(fā)關節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素
潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長，與關節(jié)炎的發(fā)病有一定關系。因此，平時應注意衛(wèi)生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環(huán)境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，有可能會導致某些易感人群產(chǎn)生異常的免疫反應，導致不同關節(jié)炎的發(fā)生，易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。
2、適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力
免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經(jīng)歷了不良生活事件后出現(xiàn)了自身免疫性疾病的表現(xiàn)，因此，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預防由自身免疫病引起的關節(jié)炎。
3、合理飲食，保持良好的生活方式
營養(yǎng)缺乏可能導致關節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節(jié)炎發(fā)生的措施，如減少攝入動物內(nèi)臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節(jié)炎。吸煙人群罹患類風濕關節(jié)炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節(jié)炎的預防措施之一。
