半夜容易醒來 失眠常由心理生理因素造成

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關(guān)系和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

1、焦慮性失眠癥

焦慮性失眠癥在臨床上最常見的失眠癥類型，大多數(shù)患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮癥，其原因多數(shù)因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，有的焦慮癥患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，并引發(fā)頭痛失眠，困倦沒力、多汗、心悸等現(xiàn)象。這種也稱焦慮癥。而這是一種持續(xù)性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發(fā)生不愉快的事情如:遭受不如意事的打擊，心理不平衡，無時無刻不再為未來發(fā)生的事情發(fā)愁，苦惱，煩躁，其精神狀態(tài)可表現(xiàn)為常疑或憂慮、抑郁、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰(zhàn)戰(zhàn)克克緊張不安，常因大小事而煩惱鬧，自責、發(fā)脾氣、坐立不安，而由于焦慮情緒的過度，自身病癥而引起腎氣不足，氣血而虛和導致的陰陽失調(diào)，臟腑動能不能正常運行，西醫(yī)說植物神經(jīng)功能失調(diào)，有效患神經(jīng)功能亢進等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部在壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀，此外也有焦慮的表現(xiàn)，背部有發(fā)熱感，腰腿酸軟、二名，表情呆鈍等癥。

患焦慮癥的病人都有程度不同的失眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床癥狀 ，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人，腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥 一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心在失眠，結(jié)果真的不能入睡，這樣惡性循環(huán)的結(jié)果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛肝、肝陽上元、氣血兩虛癥、失眠癥越加重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。 焦慮性失眠，大多數(shù)有體虛多夢而夢連夢，而最突出的是睡目淺表，入睡困難 ，稍有動靜可醒，醒后在難以入睡。第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事、工作學習，都沒有興奮也沒有精力，眼有青代，面容焦酷等癥狀。

2、抑郁失眠癥

抑郁癥特別是心因性抑郁癥，表現(xiàn)為情緒低落，郁郁寡歡，悲哀，日常生活中的興趣和歡樂消失，有自責、自罪心理。因此抑郁癥主要是一種情感障礙性精神疾病，抑郁癥患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數(shù)病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短(正常認為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn) 后50分鐘以內(nèi))早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重 ，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。

病人經(jīng)常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關(guān)系。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。

3、精神病性失眠

精神分裂癥的病因多不清楚，多在青壯年起病，病程遷延緩慢進展，急性期多有幻覺(幻聽、幻視、幻嗅)和妄想(被害妄想、夸大妄想)支離破碎的思維，自我障礙、情感障礙和人格障礙等。慢性期可出現(xiàn)情感遲鈍，行為退縮，意欲減退等。

失眠癥狀多在急性期發(fā)生，隨病情惡化即加重?；颊呤吒?，可能是由于極度不安、恐懼感、疑惑和強迫觀念等造成。失眠表現(xiàn)以入睡障礙為主，伴有中度易醒，早醒，使總睡眠時間縮短。有些急性期的精神分裂癥患者，由于強烈幻覺、妄想、恐懼和不安，處于過度興奮狀態(tài)，以致很難入睡，幾乎到凌晨才能睡著，一直到午后方醒。形成一種晝夜顛倒的病狀。從腦電圖上看，精神分裂癥患者的睡眠表現(xiàn)為SWS和REM減少，睡眠呈片斷。

如果不是有以上幾種失眠癥類型，那可能是你最近壓力過大了！??！導致你心神不靈，心里頭都不安穩(wěn)，怎么可能睡好覺呢？半夜容易醒來也是很容易理解了，這個就是你心態(tài)的問題，不過有些事情可能避免不了，比如生活上、工作上、家庭上的種種壓力，為了生活，只能扛著。