身體特區(qū)的養(yǎng)生秘方

我們都知道養(yǎng)生保健，倒是很多人會(huì)忘記身體中的一些特殊的地方應(yīng)該怎么保健，比如，腹臍、耳部、前胸、背部、脊柱這五個(gè)特區(qū)。我們也知道女性身體是非常敏感和脆弱的，那么有什么保健方呢？私處該如何保養(yǎng)呢？帶著這些疑問和小編一起來(lái)看本文吧。

我們的身體總會(huì)存在一些特區(qū)，我們只要針對(duì)這些特區(qū)進(jìn)行一些特殊保養(yǎng)，就會(huì)讓你的身體更加的健康，下面我們就來(lái)看看這些特區(qū)的養(yǎng)生秘方吧。

特區(qū)一：腹臍

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

保健方法

兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

特區(qū)二：耳部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

保健方法

提拉耳垂：我們將兩手的食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，然后再用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，進(jìn)行自內(nèi)向外提拉，力道慢慢的變中，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次做三四分鐘。

手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區(qū)三：前胸

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。

我們每個(gè)人的免疫力的強(qiáng)弱，很大情況下和胸腺素濃度的高低有關(guān)系的，我們?nèi)绻?jīng)常對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以起到抗病防癌、強(qiáng)身延年的作用。

保健方法

用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

特區(qū)四：背部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。

經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特區(qū)五：脊柱

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。

現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

保健方法

每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

女性保健養(yǎng)生方

身為女性，我們更加應(yīng)該愛惜自己的身體，了解自己的身體，從青春期到更年期，我們?cè)撊绾握鋹圩约旱纳眢w？當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的題目擺在你的眼前時(shí)，你有否有些茫然與不安？別擔(dān)心，今天小編帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以最貼心的指導(dǎo)，最實(shí)用的資訊讓你了解各個(gè)生理時(shí)期所面臨的健康題目。

1.調(diào)節(jié)飲食、避免助火

新陳代謝旺盛，飲食宜富營(yíng)養(yǎng)、平淡可口、甘甜少酸。宜適當(dāng)多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。

2.早睡早起，不可戀床

《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭。”春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，伸展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困乏，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。對(duì)老年人來(lái)講，久臥最易傷氣，不但會(huì)造成新陳代謝功能下降，致氣血運(yùn)行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還輕易加速腦血栓的形成。

3.節(jié)制房事、不可過度

秋天陽(yáng)氣上升，人的性欲功能也有增強(qiáng)的趨勢(shì)。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會(huì)耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)

空氣漸冷，最有利于機(jī)體吐故納新充養(yǎng)臟腑。多運(yùn)動(dòng)鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的最佳時(shí)機(jī)，可使疾病減少發(fā)生。

5.風(fēng)和日麗、最宜出游

秋天要留意精神調(diào)攝，特別要留意“制怒”，做到疏泄條達(dá)。風(fēng)和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血愉快，精神旺盛。

6.著裝適宜、留意保熱

天氣乍熱還冷，天氣變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別留意防冷保熱。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)冷，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。

私處做好保密措施

女性私處的清潔很關(guān)鍵，女性想要身體好，就得做好七項(xiàng)攻略。以下一系列的防炎措施，能夠較好地阻擋炎癥的入侵。

外陰

陰毛、陰阜像眉毛、睫毛保護(hù)眼睛一樣保護(hù)著陰道口。所以剃陰毛的習(xí)慣和風(fēng)俗不好。

四片大小陰唇左右合攏，陰道壁卻又前后貼緊，雙保險(xiǎn)。未破處女膜也有些保護(hù)作用。站、坐時(shí)陰道都是內(nèi)高外低，不會(huì)灌水、存水。英國(guó)科學(xué)家用石蕊試劑做過科學(xué)試驗(yàn)：即使是孕婦，盆浴時(shí)也不會(huì)陰道進(jìn)水。

陰道

陰道平時(shí)呈酸性，pH在5左右，妊娠期可到4。酸性對(duì)大部分有害微生物有抑制作用。如果經(jīng)常用水把這些有益的乳酸沖掉那就可惜了。血、精液、子宮頸黏液、灰錳氧等都是堿性物，會(huì)中和、破壞酸性環(huán)境。陰道內(nèi)有益細(xì)菌也會(huì)抑制有害細(xì)菌繁殖，維持一個(gè)正常的生態(tài)平衡。不要人為地亂用藥去破壞這個(gè)平衡，把山中益老虎拿掉，害猴子可要稱大王了。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給各位介紹的身體5大特區(qū)的養(yǎng)生秘方，大家對(duì)應(yīng)每個(gè)部位，分別進(jìn)行保養(yǎng)的話，對(duì)身體健康又能給予很大的幫助的哦。女性我們就更應(yīng)該注意了，私處的健康直接關(guān)系我們的身體健康。