如何豐胸最有效 飲食加按摩超給力

很多MM胸部平坦，被別人笑話是飛機(jī)場(chǎng)，這讓人很尷尬。那么有什么好的方法可以幫助我們豐胸呢，下面給女性介紹如何豐胸最有效，包括按摩豐胸、飲食豐胸和瑜伽豐胸等方法，非常的有效，保證你的胸部每天都變大，趕緊和小編學(xué)習(xí)吧。

1、如何豐胸最有效 2、豐胸按摩手法

3、豐胸的最快方法 4、吃什么豐胸

5、豐胸食譜 6、豐胸瑜伽

7、產(chǎn)后豐胸 8、豐胸運(yùn)動(dòng)

怎樣快速豐胸最有效

最有效的豐胸方法實(shí)際上就是將我們?nèi)粘?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中沒有注意到的一些小細(xì)節(jié)給及時(shí)的改正過來(lái)，相信大家都去嘗試過很多的豐胸方法，但是收獲到的效果可能真的不是很好。那么我們就一起來(lái)看看最有效的豐胸方法有哪些吧。

首先我們最開始要關(guān)注的一點(diǎn)就是飲食。我們的胸部之所以不能夠再度發(fā)育，是因?yàn)槲覀兊捏w內(nèi)沒有足夠的一些脂肪給它進(jìn)行生長(zhǎng)，所以我們呢可以看到一些在節(jié)食的女性很多時(shí)候往往都是將自己的胸部也給瘦了下來(lái)。因此，我們要適當(dāng)性的多吃一些奶制品、蛋類等等，之類食物都是富含維B和維E的，可以將我們卵巢中的卵細(xì)胞活性給增加了。

其次我們要想豐胸就可以戴比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的胸罩。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)楹芏嗯员緛?lái)就胸小，然后也就希望讓自己的看上去更加大，她們也就堅(jiān)信，乳溝是擠擠就會(huì)有的了。但是這樣做的話會(huì)將我們的胸部往小的一方面發(fā)展，所以呢我們最好就是加大半個(gè)罩杯，這樣說(shuō)不定還可以起到豐胸的效果呢。

木瓜吃出大咪咪

眾所周知，木瓜是豐胸的佳品，所以木瓜也受到女性朋友的喜愛。自己經(jīng)常吃木瓜的確能夠起到很好的豐胸效果，能夠刺激胸部變大變挺。因?yàn)槟竟现泻胸S富的木瓜酶物質(zhì)，對(duì)女性的胸部發(fā)育很有幫助。木瓜酵素中富含豐胸激素以及維生素A等成分，可以有效的刺激女性的荷爾蒙分泌，還能幫助刺激女性卵巢分泌雌激素，可以促進(jìn)乳腺暢通，達(dá)到有效豐胸的效果。

豐胸產(chǎn)品配合按摩

如果想讓您的胸部變得更有彈性和豐滿堅(jiān)挺，小編提供拉提和豐盈兩種對(duì)應(yīng)對(duì)策。想要快速的豐胸效果，需要結(jié)合適合的豐胸產(chǎn)品配合按摩手法一同進(jìn)行，這樣會(huì)讓你的胸部變的更加完美！

按摩方法：想要讓胸部變得堅(jiān)挺，首先我們必須要保持脖子到胸部之間的那塊黃金地帶維持緊實(shí)，這樣才能做到放在胸部下垂;當(dāng)您在使用豐胸霜的時(shí)候，記住：一定不要把這個(gè)部位給忽略此了！

1、先豐胸霜均勻的涂抹在胸部上后，然后朝乳房的外緣輕輕拍打。

2、按壓天溪穴，此穴在乳房側(cè)邊接近腋窩處，力道適中即可。

3、刺激膻中穴，位于雙乳中間點(diǎn)位置，用指腹刺激穴道。

4、按壓乳根穴，位于乳房的正下方處，按壓此穴能讓經(jīng)絡(luò)暢通。

豐胸按摩手法

怎么按摩豐胸效果好手法一

將大拇指的一邊，向另外四指合攏為一邊，同時(shí)虎口張開，利用它從兩邊胸部的外側(cè)向中央推胸部，可以預(yù)防胸部外擴(kuò)。這個(gè)動(dòng)作每邊至少做三十次。

怎么按摩豐胸效果好手法二

用手把胸部從腋下向上提至一定位置，左右胸部各做二十次，這是由于腋下是淋巴腺集中位置，而這個(gè)手法能夠緩和淋巴腺，同時(shí)把多余的脂肪通過按摩集中到胸部，使胸部變大。

怎么按摩豐胸效果好手法三

先用右手向胸部的左下方移動(dòng)，然后再把手向右胸部的上方處移動(dòng)往上提，再反方向做同樣的動(dòng)作，左右交替以畫八字型的方式來(lái)回做十次以上。

怎么按摩豐胸效果好手法四

先單手舉起，另一手則從上手臂內(nèi)側(cè)一直按摩至腋下，做完后再換另一邊重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，左右各做20次以上。這個(gè)同樣能把兩手臂腋下的脂肪集中到胸部。

怎么按摩豐胸效果好手法五

利用指尖在胸部做輕微的按捏動(dòng)作，可以刺激胸腺和淋巴腺，一定要仔細(xì)地按捏整個(gè)胸部哦，才能有效促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

怎么按摩豐胸效果好手法六

用雙手中指和無(wú)名指的指腹，按壓壇中穴，再順著頸部淋巴腺分別向鎖骨和肩膀按摩，這能夠幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌及活化，對(duì)胸部的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。

豐胸的最快方法

在如今這個(gè)豐胸方法和豐胸產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)的年代，要想豐胸成功，選擇科學(xué)豐胸的最好方法是一門必須掌握的學(xué)問。

科學(xué)豐胸的最好方法：科學(xué)飲食

乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

此外，在飲食上還應(yīng)注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆、瘦肉、酵母等。

科學(xué)豐胸的最好方法：科學(xué)運(yùn)動(dòng)

很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)。另外，游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等也是可以提升胸部曲線的。

科學(xué)豐胸的最好方法：科學(xué)按摩

一周只需2次，按摩自己的乳房，既可以預(yù)防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病呢！

正確的按摩手法

四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

吃什么豐胸

一、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

二、奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維它命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

五、香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

豐胸食譜

豐胸食譜一：三黑豐胸甜粥

首先把將黑米、黑豆放入清水中浸泡半個(gè)鐘頭，然后將其放入鍋里加入清水一起熬煮，之后燒開后加入黑芝麻攪拌均勻，最后煮至黑豆和黑米變軟，加入少量的砂糖調(diào)味即可享用。

豐胸食譜二：豬尾蓮子紅棗湯

首先把豬尾在滾水中燙一下去掉腥味后，加水和蔥、姜、料酒，然后熬成約1500毫升的湯汁，之后加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，最后加調(diào)料后即可享用。

豐胸食譜三：蛤蜊蘑菇濃湯

首先將姜洗干凈去皮切成絲狀，把蛤蜊、蘑菇都洗干凈備用，再把姜絲在鍋中用油熱一下后加入適量水，然后煮開后放入蛤蜊和蘑菇，之后煮至蛤蜊開口，湯汁有了淡淡的奶白色，最后加入調(diào)味鹽即可享用。

豐胸食譜四：核仁牛奶

首先將核桃仁、黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，最后在熄火后加上少許白糖調(diào)味后，即可享用。

豐胸食譜五：木瓜燉魚

首先將木瓜洗干凈去皮切塊狀，然后再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)，之后把魚洗干凈去魚鱗將魚切塊，之后放入一路煮至熟，最后加少許鹽即可享用。

豐胸食譜六：松仁粟米粥

首先將核桃仁、松仁用油炸熟，然后把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，之后再放入適量水，熬成粥，最后加入調(diào)味鹽即可享用。

豐胸瑜伽

第1式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式

做法：

站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。

第2式：牛面式

做法：

跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。

第3式：貓伸展式

做法：

跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。

第4式：駱駝式

做法：

跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。

第5式：頂峰式

做法：

跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復(fù)練習(xí)兩組。

第6式：簡(jiǎn)易棍棒式

做法：

俯臥，十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組。

第7式：眼鏡蛇式

做法：

俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。

第8式：炮彈式

做法：

仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環(huán)抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重復(fù)練習(xí)3組。 大家要記住堅(jiān)持練習(xí)哦！

產(chǎn)后豐胸

擁有一對(duì)堅(jiān)挺、飽滿、極具彈性的完美乳房是每個(gè)女人的夢(mèng)想，可是隨著女人年齡的增大，面臨的胸部問題就越來(lái)越多。特別是經(jīng)過生產(chǎn)之后的媽媽們，面臨的胸部問題更多，胸部皮膚干燥粗糙、胸下垂、松弛等等，讓愛美的媽媽們頭疼不已。那么產(chǎn)后如何豐胸？下面小編就來(lái)告訴你一些健康豐胸的最快方法，讓產(chǎn)后辣媽們健康快速的豐胸，重新找回最女人的驕傲！

健康豐胸的最快方法一、雙手撫摸，讓胸部時(shí)刻享受到愛的呵護(hù)

雙手的撫摸會(huì)給胸部帶來(lái)呵護(hù)的感覺，而且經(jīng)常受到愛撫，會(huì)加速胸部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)胸部的快速發(fā)育。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后前六個(gè)月之內(nèi)不適合豐胸，所以不建議使用任何豐胸產(chǎn)品，此時(shí)單純的愛撫就能起到健康的豐胸作用。愛撫不僅可以起到豐胸的作用，還能夠讓母乳更加流暢，也更多，是民間豐胸的最快方法之一。

健康豐胸的最快方法二、用梳子梳理經(jīng)脈，刺激胸部生長(zhǎng)

這種新穎的按摩方式是不是感到很奇怪，擔(dān)心沒有效果？不用擔(dān)心，這種民間豐胸的最快方法是經(jīng)過國(guó)內(nèi)權(quán)威豐胸專家認(rèn)可的。研究表明，梳子在梳理胸部的過程中，會(huì)對(duì)胸部的穴位起到刺激作用，增加女性乳腺的分泌，促進(jìn)乳房自我調(diào)節(jié)，同時(shí)也會(huì)加強(qiáng)女性乳房的新陳代謝，進(jìn)而起到豐胸的作用。所以這種民間豐胸的最快方法對(duì)產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)沒有任何傷害，是一種健康的豐胸方法。

產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間一：產(chǎn)后六個(gè)月

大部分女性都會(huì)在產(chǎn)后六個(gè)月的時(shí)候給孩子斷奶，這段時(shí)間斷奶不僅對(duì)大人好也對(duì)孩子好，而產(chǎn)后六個(gè)月豐胸是產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間，一方面因?yàn)榇藭r(shí)女性體內(nèi)的雌激素以及荷爾蒙還處于比較高的階段，容易實(shí)現(xiàn)豐胸;另一方面，產(chǎn)后六個(gè)月的女性胸部下垂比較輕、肌膚彈性也在，所以更容易刺激乳腺組織，達(dá)到豐胸的效果。

產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間二：經(jīng)期

月經(jīng)期的女性是需要特殊呵護(hù)的，而經(jīng)期前后也是產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間。這時(shí)候女性體內(nèi)的雌激素和黃體激素非常高，在這兩種激素的刺激下會(huì)增加乳房增長(zhǎng)的幾率，因而從經(jīng)期第一天，一直到十天左右都是產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間，在這期間可以多吃一些豐胸的食物，多做按摩，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┴S胸運(yùn)動(dòng)，從而讓自己的胸豐滿起來(lái)。

知道了產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間，那么，在這段時(shí)間里，女性該如何去把握產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間呢？

一、吃點(diǎn)阿膠

阿膠對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的東西，不僅補(bǔ)血養(yǎng)顏，同時(shí)還能滋陰補(bǔ)燥，將阿膠在鍋中熬成粘稠液體，加入少許的糖或者是蜂蜜調(diào)味，每天喝一點(diǎn)，補(bǔ)充膠原蛋白和血?dú)?，?duì)豐胸有很好的效果。不過，要注意的是，即使是產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間，愛上火、陽(yáng)虛、過敏性體質(zhì)的人也不適合，所以這部分人群最好考慮其他的豐胸方法。

二、每周三到五次豐胸運(yùn)動(dòng)

不要小看運(yùn)動(dòng)的力量，運(yùn)動(dòng)能夠改變我們的身體，讓我們更具有力量，同樣的，也能讓我們更加性感。每周三到五次的豐胸運(yùn)動(dòng)，不僅能讓胸部彈性十足，更能緊實(shí)飽滿。

豐胸運(yùn)動(dòng)

豐胸運(yùn)動(dòng)一

做俯臥撐很多美女認(rèn)為做俯臥撐不是我們的運(yùn)動(dòng)，男人才做這樣的運(yùn)動(dòng)呢。有的人認(rèn)為我們沒有勁?。≈荒芨┡P了，撐是別想了。其實(shí)不然，小編告訴你，什么都是練出來(lái)的，男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少?zèng)]關(guān)系，慢慢來(lái)，每天加一個(gè)，這樣持續(xù)下去，以后每次就會(huì)做的多了。其實(shí)告訴大家個(gè)秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說(shuō)多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的。

豐胸運(yùn)動(dòng)二

啞鈴運(yùn)動(dòng)其實(shí)啞鈴運(yùn)動(dòng)跟做俯臥撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，這里主要跟大家講解下啞鈴運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)：雙手各握一個(gè)啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側(cè)打開(保持彎曲)，然后返回到起始位置，每次做3組，每組運(yùn)動(dòng)重復(fù)10次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。

豐胸運(yùn)動(dòng)三

高級(jí)俯臥撐運(yùn)動(dòng)

這個(gè)你絕對(duì)沒有聽說(shuō)過哈~俯臥撐的加強(qiáng)版：

大家看到了沒，是膝蓋著地哦~

這種高難度俯臥撐的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)是什么呢？下面我告訴大家：

運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在身體移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)上述動(dòng)作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。

這種俯臥撐難度加大了成果也是很顯著的，這個(gè)俯臥撐運(yùn)動(dòng)不僅可以使胸部變得緊實(shí)豐滿，還能令腹部平坦結(jié)實(shí)。其實(shí)做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大和緊實(shí)使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加。

豐胸運(yùn)動(dòng)四

1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側(cè)，緊緊握著拳頭。2、將雙后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然后慢慢呼出同時(shí)雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次左右。效果：鍛煉胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結(jié)實(shí)挺拔。

豐胸運(yùn)動(dòng)五

1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。2、吸氣，呼氣同時(shí)雙手掌心向內(nèi)擠壓，雙手向左移動(dòng)，同時(shí)堅(jiān)持10秒然后雙手回到原來(lái)的位置。重復(fù)練習(xí)10次左右。效果：擠壓胸部邊緣多余的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時(shí)還可以減掉手臂的贅肉哦。

豐胸運(yùn)動(dòng)六

1、俯趴在地上，雙腿打開與髖同寬。雙腳緊緊貼著地面。雙手彎曲，手肘夾緊身體，額頭踮地。手掌放在肩膀上方的地上。2、吸氣，收緊手肘，伸展雙腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。堅(jiān)持15秒，然后放下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作10次左右。效果：拉伸頸部、背部的肌肉，擴(kuò)張胸部，讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴(kuò)張。

經(jīng)期豐胸

豐胸的黃金期是什么時(shí)候呢？又該如何在黃金期有效豐胸呢？趕快來(lái)看看吧！

美麗鍛煉法

1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。

2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜，涂上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時(shí)針向上按摩15分鐘。

美麗飲食經(jīng)

女性經(jīng)期豐胸，每個(gè)月經(jīng)期過后，也是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)哩！經(jīng)期特別的生理特點(diǎn)和必要的保護(hù)措施，不得不注意。經(jīng)期豐胸，以補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔的中藥膳連補(bǔ)7天，可補(bǔ)足流失后的不足，也可為下次的月經(jīng)做準(zhǔn)備！

1、選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物以及結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，?duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。

2、多飲用牛奶，為促進(jìn)乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

5、富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

經(jīng)期豐胸注意

1、心情愉快。生理期的乳房腫痛并不代表身體的健康出現(xiàn)異常，所以要保持愉快的心情，輕松度過生理期。

2、搭配營(yíng)養(yǎng)。處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，無(wú)論在何時(shí)合理搭配營(yíng)養(yǎng)都是保證健康身體的必備條件。

3、用藥慎重。隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，用藥時(shí)需要慎重的，特殊的時(shí)期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

4、配合胸部按摩。經(jīng)期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助豐胸。在生理周期內(nèi)，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。

5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。女性在月經(jīng)期，乳房是較敏感的，很可能會(huì)由于劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要避免不必要的外傷和擠壓。

豐胸食物

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間前早晚各服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

結(jié)語(yǔ)：上面的豐胸方法非常的，比吃市面上的豐胸產(chǎn)品可是健康有效的多，而且也豐富了我們的生活，MM們趕緊學(xué)習(xí)這些方法，做一個(gè)挺胸自信的女人，要告誡大家的是，特殊時(shí)期豐胸一定要多注意。