裸睡要注意什么要點？
裸睡要注意什么要點？
裸睡要注意什么要點？
1、你對自身的衛(wèi)生要求比較高
勤洗澡是必須要的。裸睡總不可避免地會有些灰塵和蟲螨的存在，所以必須從我們身上杜絕它們生存的可能。上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，讓身體保持干燥狀態(tài)進(jìn)入被窩里。
2、你的居住環(huán)境足夠安靜舒適
必要條件就是室內(nèi)通風(fēng)好啦、溫度適宜啦，這樣不但可以減少室細(xì)菌的滋生，還能讓你從感官和思想上自我放松，住的舒適，那么睡眠自然也就更舒適了。
3、你擁有一個私密獨立的環(huán)境
私密獨立的環(huán)境，就是說你沒有處于群居生活，無論是家庭還是宿舍。而且你沒有孩子，不用擔(dān)心被孩子或者其他人看到，這樣才能讓你無所顧忌，安心脫光光睡覺。
4、你會定時清洗并且暴曬床具
床具包括床墊、床褥、被單、被罩、枕套等。多備幾套換洗的床具，讓你的床從床墊到被子能時刻保持干凈、蓬松的狀態(tài)，最好洗完讓其接受暴曬，減少細(xì)菌產(chǎn)生的可能性。
5、你的床單被褥質(zhì)地柔軟透氣
床單被褥以舒適、柔軟、透氣的面料為好，這樣我們裸露的肌膚才能舒舒服服地被包裹著，而且還能減少對我們皮膚的刺激，利于皮膚呼吸。
6、你沒有晚上蹬被子的壞習(xí)慣
這個很重要啊。在“一絲不掛”的狀態(tài)下，如果你夜晚有蹬被子的習(xí)慣，那就很容易導(dǎo)致受涼而引發(fā)感冒。要么你就乖乖穿著衣服睡覺，要么你就調(diào)好室內(nèi)溫度，不要受涼了。
當(dāng)然，舒不舒服還是要試了才知道。如果裸睡能睡得更香，不妨堅持下去，但要注意衛(wèi)生和保暖哦。如果還是習(xí)慣穿著睡衣，建議選擇透氣性好、寬松的睡衣，減少緊繃感。
