睡眠不好掉頭發(fā)怎么辦呢
2017-05-22 15:42:19 來源:360常識網(wǎng)
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導語:隨著社會的高速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏也處于高速運行中,當代許多人由于各種原因?qū)е碌纛^發(fā),其中很多人是睡眠質(zhì)量不好,頭發(fā)也大量的脫落,
隨著社會的高速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏也處于高速運行中,當代許多人由于各種原因?qū)е碌纛^發(fā),其中很多人是睡眠質(zhì)量不好,頭發(fā)也大量的脫落,這樣的情況讓人們更加焦慮,畢竟人人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。那么睡眠不好掉頭發(fā)怎么辦才能解決呢,下面就講一講這個問題。
頭發(fā)有它自己的壽命,長到一定長度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會脫落下來,這是一種正?,F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā),任何人都有,而且是經(jīng)常的。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。 可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。
看來人們真的應該多多注意自己的的睡眠,睡眠不好是導致頭發(fā)脫落的一大原因。文章也介紹了一些解決掉發(fā)問題的方法,少吃油膩以及糖分高的食物,還有要善于調(diào)整自己的心情,保持充足的睡眠對于減少掉發(fā)來說是很重要的。