枕頭對(duì)睡眠有什么作用？
睡覺對(duì)于現(xiàn)在社會(huì)這么忙碌的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的事情，我們白天工作都是很忙的只有晚上有一個(gè)好的睡眠我們才能第二天更有精神，但是我們現(xiàn)在的睡眠老是被很多因素所打擾。面對(duì)這么多問(wèn)題有的是我們自己無(wú)法解決的所以我們需要在力所能及范圍內(nèi)給自己創(chuàng)造更好的睡眠條件，比如給自己配一個(gè)合適舒服的枕頭。
從大量的臨床病例證明，過(guò)高的枕頭會(huì)損害脊梁，并非真的“高枕無(wú)憂”，專家認(rèn)為低枕更有助于老人睡眠，同時(shí)，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量，以前民間流傳“高枕無(wú)憂”說(shuō)，民眾便以為是科學(xué)的睡眠知識(shí)。其實(shí)，從大量的臨床病例證明，過(guò)高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問(wèn)題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為，枕頭的高度很有講究?！案哒頍o(wú)憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。枕頭太高了，人睡覺時(shí)，頸椎無(wú)疑會(huì)被墊高，結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無(wú)病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處?，F(xiàn)今廣泛流行的席夢(mèng)思床，彈性過(guò)強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。
睡眠是我們繼續(xù)生存下來(lái)的必備條件，如果一個(gè)人連續(xù)一個(gè)星期不能睡覺，那么他的身體各各機(jī)能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞而停止工作，所以我們要給自己創(chuàng)造更好的睡眠條件使自己生活更好。
