生氣睡不著怎么辦比較好？

在生活中往往有些事情會引發(fā)我們情緒不好導致自己很生氣，可往往躺在床上卻怎么也睡不著。這是因為在生氣時我們的神經(jīng)中樞處于亢奮的狀態(tài)，因此自己不能得到很好的休息?？山?jīng)常這樣也是一個問題，我們需要一些方法去調(diào)節(jié)它。那么我們該如何去解決它呢？下面小編來為你解答。

1、注意力轉(zhuǎn)移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。

在生氣時，如果能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那么，還有什么“氣”可生呢？因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉(zhuǎn)移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。

2、適當讓步。會發(fā)生沖突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有后面的生氣了。

要學會合理的讓步，這不僅對事情的發(fā)展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對于一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執(zhí)己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎么樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業(yè)追求的。

以上就是小編為你找的解決生氣的方法。俗話說的好，沒有什么是過不去的坎。當我們生氣的時候，不妨及時調(diào)整心態(tài)，做個深呼吸，這樣我們的情緒就會好很多。在平時生活中我們也要避免多生氣，對自己的身體也不好。每天擁有一個好的心態(tài)是必要的。