易疲勞嗜睡的緩解方法
在春天這個(gè)季節(jié)之中，特別的容易讓人出現(xiàn)身體的疲勞，而且有的會(huì)感覺(jué)到身體異常的疲倦，那么接下來(lái)的文章當(dāng)中我們要了解的，是一疲勞嗜睡這樣的現(xiàn)象我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？一般來(lái)說(shuō)后給朋友們帶來(lái)頭暈，頭痛，這樣的現(xiàn)象。
方法一：觸覺(jué)刺激
困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
方法二：視覺(jué)刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：味覺(jué)刺激
吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺(jué)刺激
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解乏意也有益處。
方法五：聽(tīng)覺(jué)刺激
困倦時(shí)，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
很多的年輕朋友們?cè)絹?lái)越不注重自己的睡眠健康，經(jīng)常會(huì)在晚上的時(shí)候加班熬夜或者是去泡酒吧，那么這樣往往能影響自己的睡眠時(shí)間，造成一疲勞嗜睡。
