夜里老是做夢的治療方法

夜里老是做夢會對我們的身體造成一定的影響，但是我們不要排斥做夢，做美夢也好，做惡夢也罷都是正常的，如果不做夢倒是不正常，當(dāng)然，每個人也會做各種各樣的夢，千奇百怪五彩繽紛的夢，其實夢與現(xiàn)實是聯(lián)系的，我們要提高身體素質(zhì)才能減少多夢的這種情況，畢竟夢是虛幻的，現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了一種夜里老是做夢的情況，很多人都很擔(dān)憂，那么怎樣才能解決夜里老是做夢呢？下面就讓我們一起來了解一下夜里老是做夢的情況。

治療方法：

1)心理療法：其內(nèi)容參見有關(guān)條文。 情緒刺激也會引起多夢嗎，如何糾正？ 我們在有關(guān)條目中已經(jīng)介紹，做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢而感到煩惱呢？他們認(rèn)為做夢影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。

實際上并非如此，如果仔細(xì)詢問這些人，都會發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他癥狀。

他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒后就會感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢。

“整夜做夢”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但這只能作為暫時的對癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”，還會產(chǎn)生“做夢的壓力”，一旦停藥就會出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢的內(nèi)容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。如果不停藥，長期服下去又會對藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。

2.治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失?？傊瑹赖男睦硪蛩貨]有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。

以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療夜里老是做夢的情況，其實我們大可不必?fù)?dān)憂，晚上做夢是人的身體機(jī)能的正常反應(yīng)，我們不要過分擔(dān)心，也不要去疑神疑鬼，我們應(yīng)當(dāng)好好學(xué)習(xí)一下一上介紹的方法，當(dāng)我們再出現(xiàn)類似的情況，就可以運(yùn)用以上的方法進(jìn)行及時有效的治療，不至于使第二天的工作學(xué)習(xí)效率非常低，希望以上的方法能使大家獲益，妥善的解決掉自身存在的問題！