睡覺(jué)時(shí)小腿酸痛的緩解方法
其實(shí)現(xiàn)在的人們每天都是非常的忙碌的，根本就沒(méi)有時(shí)間去好好的照顧自己的身體，尤其是在生活節(jié)奏特別快的一線城市里面的人們，所以下面我們就一起來(lái)了解一下睡覺(jué)時(shí)小腿酸痛的緩解方法。
緩解方法：
因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛.這種情況下需要適量補(bǔ)鈣.個(gè)人比較推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都富含鈣，易于人體吸收.若缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一段時(shí)間的鈣片，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)有一定副作用.
因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛.炎炎夏日，有些人為了貪涼，長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺(jué)，或是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng)，都會(huì)引起寒氣入體.比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷.
疲勞過(guò)度引起的酸痛.比如行路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超出平時(shí)的活動(dòng)量，穿不舒適的鞋行走運(yùn)動(dòng)，尤其是女性朋友，長(zhǎng)時(shí)間穿者高跟鞋進(jìn)出，容易小腿酸痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞，緩解疼痛，見(jiàn)效快.
揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛.這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買(mǎi)的家具.首先要做的是隔離毒性物質(zhì)，房間空置通風(fēng)，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì).患者因及時(shí)就醫(yī)，多喝水，根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品.
不論是哪種原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩來(lái)初步緩解.可使用輔助工具，例如按摩滾球，也可直接用手掌肉厚處揉按.最好事先涂抹適量橄欖油，以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛.
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下睡覺(jué)時(shí)小腿酸痛的緩解方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，如果出現(xiàn)了這樣的情況的話，及時(shí)的去醫(yī)院做檢查的。
