嗜睡的定義是什么

嗜睡的定義是什么？中國有句老話：“春困秋乏夏打盹，冬日正好眠”，這樣一看，似乎人的整個一生，一年四季都用來睡覺了。很多人在困得不行的時候，都認(rèn)為自己有嗜睡的情況。嗜睡是不是一種疾病，它又有什么危害，能不能治療呢？既然有這樣的疑問，那么我們就先來看看專家，是怎么說的吧。

專家介紹，嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生，且易發(fā)生的時間不合適宜，例如當(dāng)說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時間，但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復(fù)性活動階段。

嗜睡的病因主要有：

1.夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。

2.營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。

3.青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。

4.抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

嗜睡可以通過對典型的階段進(jìn)行的發(fā)生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結(jié)果診斷出來。睡眠研究核實(shí)了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。

睡眠潛伏測試是在睡眠研究所進(jìn)行的，研究人員通過使用多眠圖儀設(shè)備對腦電波、眼動次數(shù)、肌肉活動情況、心臟跳動、血氧水平和呼吸情況進(jìn)行電子控制。多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠后進(jìn)行，這樣結(jié)果比較清晰。

通常睡眠潛伏測試是在睡眠研究后進(jìn)行。多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鐘小睡的機(jī)會，這些機(jī)會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中。嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡，四次小睡中至少有兩次會發(fā)生向REM(快速眼動)睡眠的過渡。對比之下，正常人一般需要12-14min才能入睡，并且不會進(jìn)入REM睡眠階段。

充足的睡眠是人們在第二天能夠以飽滿的精神投入學(xué)習(xí)和工作的前提，如果人整天都沒有精神，勢必會影響正常的生活。尤其是想睡卻又不能睡的時候，那種痛苦的滋味相信很多人都經(jīng)歷過。所以說如果有失眠或者嗜睡的情況，還是應(yīng)當(dāng)及時采取措施。