在熬夜時吃什么好？
熬夜是對很多人來說是常事，畢竟現(xiàn)在的社會壓力非常大，許多年輕人時刻面臨著被公司辭掉的危機，但是熬夜是對身體非常不好的，嚴重了甚至?xí)?dǎo)致腎虛、黑眼圈加深、臉色蒼白等癥狀。那么這個時候，就需要食品來給人們補充能量了。那么熬夜時吃什么好呢？
隨著現(xiàn)代經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。熬夜的確不是好事，但為了完成工作，為了考試，或為了社會認同，現(xiàn)代人熬夜幾乎可說是一種無奈的常態(tài)吧。如何保證熬夜的質(zhì)量，又減少對身體健康的影響，在飲食的調(diào)養(yǎng)上值得注意。
人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量;先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓、發(fā)燒的人不宜此法。
進補方法：枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效，對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。
常吃富含維生素A和b族維生素的食物，如胡蘿卜、韭菜、瘦肉、動物肝臟等，能防止視疲勞。綠茶不僅具有抗癌的功效，更可以清除體內(nèi)產(chǎn)生的多余自由基，從而減輕對眼睛的傷害;枸杞味甘、性平，能養(yǎng)肝明目，其所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素a，從而起到治療視物模糊、維持正常視力的作用。大家都知道菊花有“清肝明目，祛毒散火”之功效，在熬夜過程中或者之前、之后，可以經(jīng)常性地泡菊花茶喝。
綜上所述，以上就是在熬夜時吃什么好的具體解答了，熬夜是一件對身體非常摧殘的事，所以請大家最好不要去熬夜，除非是什么非常要緊的事情，那也不要太晚再睡，一定要有良好的作息習(xí)慣，白天的事白天就完成。
