睡覺打呼嚕窒息怎么治呢？
在日常生活中，人們對于司空見慣的睡眠打鼾，俗稱“打呼?！爆F(xiàn)象習(xí)以為常。但是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，頑固性的打鼾伴反復(fù)的睡眠呼吸暫停是一個(gè)具有潛在危險(xiǎn)的疾患。那么如何治療呢，小編有幾種方法，為大家介紹一下，大家平常的時(shí)候也是可以去試一下，這樣的話效果才會(huì)更好。
醫(yī)學(xué)上稱之為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。輕者，伴有間斷鼾聲的反復(fù)憋醒、憋醒后心慌胸悶、晨起頭痛、口干舌燥、白天嗜睡困倦和性格情緒改變；重者，記憶力減退、性功能障礙，易患高血壓、心臟病、中風(fēng)，甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。我們需要注意，做到以下幾點(diǎn)：
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。
2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
以上這些就是小編介紹的幾種有效方法啦，至于藥物和手術(shù)治療，得仔細(xì)檢查之后由醫(yī)生說了算，千萬不要自己亂用藥。以免引起不必要的后果哦。溫馨提示：不要小看這個(gè)情況啊，嚴(yán)重的話，后果也是不堪設(shè)想的呢。最后，希望大家身體健康哦。
