腎虛性失眠的治療方法

失眠的原因有很多種，腎虛性失眠就是其中的一種身心，還有給我們身體帶來(lái)其他方面的副作用，對(duì)于我們自身影響非常大，還會(huì)大大降低我們自身的性生活能力和質(zhì)量，進(jìn)而還可能會(huì)威脅到我們夫妻間的正常生活關(guān)系，產(chǎn)生全方面的影響，下面就讓我們一起了解一下腎虛性失眠的治療方法吧。

可以嘗試找中醫(yī)內(nèi)科或其它有治療失眠經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生調(diào)理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：

1、氣功調(diào)息：查看相關(guān)方面的書，練靜功，通過(guò)一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松3、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。

4、試試催眠音樂(lè)

食療方法：核桃五味蜜糊，核桃5～8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用?？芍紊窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥。黃酒核桃仁湯：核桃5個(gè)，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經(jīng)衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘，老人便秘等癥。

首先這不是大問(wèn)題你不要太擔(dān)心

第一：神經(jīng)內(nèi)科里治療失眠有句話"白天興奮不起來(lái)，晚上就抑制不下去" 就是說(shuō)白天如果沒(méi)有明顯的興奮活動(dòng)(包括體力活動(dòng)和腦力活動(dòng))，神經(jīng)得不到明顯的興奮活動(dòng)，晚上就沒(méi)有正常的神經(jīng)電生理低谷，就睡眠不好.（所以您可以增加些體育鍛煉.）

第二 睡前在床上不做無(wú)關(guān)的準(zhǔn)備. 這個(gè)很重要，就是不要在睡前在床上看看報(bào)紙 電視什么的再睡覺(jué).這樣養(yǎng)成習(xí)慣上床想睡也睡不著了. "不困不上床 上床就睡覺(jué)"養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣.

第三：減輕心理壓力.有事白天辦晚上就別想了

腎虛性失眠的治療方法有很多，我們完全沒(méi)有必要為這種情況擔(dān)心，但是失眠一定要盡快的尋求有效的方法進(jìn)行治療，否則失眠問(wèn)題，會(huì)使我們的睡眠質(zhì)量大大降低，會(huì)嚴(yán)重影響第二天得工作和學(xué)習(xí)的效率，一定要盡快的改善。