腰椎突出的睡覺(jué)姿勢(shì)是什么
腰椎突出這種情況在年輕人的身上是比較常見(jiàn)的，它主要是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的坐姿不正確引起的，對(duì)于這種癥狀我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候應(yīng)該要注意腰椎的保護(hù)，最好是采用臥位睡覺(jué)的姿勢(shì)，可以是左臥位也可以是右臥位，患者可以根據(jù)自己的癥狀去作出緩解，盡量的讓肌肉處于放松的狀態(tài)，可以預(yù)防麻木。
臥位時(shí)，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤(pán)后突，對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出癥的患者是最佳體位;側(cè)臥位時(shí)一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好，原因是右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，而且不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。
我們認(rèn)為不必講究是采取左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒弋?dāng)中總是要不斷翻身，因長(zhǎng)時(shí)間維持一種睡眠姿勢(shì)，會(huì)使一部分肌肉松弛的同時(shí)，相對(duì)使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài)，而且軀體因長(zhǎng)時(shí)間受壓而血運(yùn)不暢，神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木。
因此，翻身是人體的自我保護(hù)。俯臥位時(shí)，往往使頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負(fù)擔(dān)，故這種睡眠姿勢(shì)一般不宜采取。
這篇文章詳細(xì)的告訴我們腰椎突出的睡覺(jué)姿勢(shì)是怎樣的，相信你們看完之后應(yīng)該都知道怎么樣去糾正自己不良的睡姿了吧。我們想要在生活中糾正自己不良的睡姿，我們建議大家首先要養(yǎng)成側(cè)臥的睡姿，并且在平時(shí)多加鍛煉。
