睡前喝水會(huì)怎么樣呢？

喝水對(duì)于人的健康非常有好處，人體正常的代謝需要大量的水分來(lái)進(jìn)行維持，一旦嚴(yán)重的缺水很可能會(huì)引起身體出現(xiàn)各種的疾病，但是在合適的時(shí)間上也是非常有講究的，在睡前大量的喝水很可能會(huì)引起某些疾病，下面我們一起來(lái)了解睡前喝水會(huì)給人帶來(lái)哪些不良影響。

說(shuō)到睡前喝水帶來(lái)的煩惱，北京大學(xué)人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師王梅表示，對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張維君表示，心臟功能不好的人，睡前喝水過(guò)多也有心衰的危險(xiǎn)，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠。

不過(guò)兩位專家均表示，這僅僅限于那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發(fā)生。王梅表示，一般人群入睡前適量喝水不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是夏天天氣熱，體內(nèi)水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統(tǒng)感染者，多喝水排尿，還有助于沖刷掉尿道細(xì)菌。

另外，張維君指出，熟睡時(shí)出汗，造成血液中的水分減少，對(duì)于心血管病人來(lái)說(shuō)，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。

睡前喝水并沒(méi)有壞處，關(guān)鍵是適量。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來(lái)或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。

其實(shí)，不管是在哪個(gè)時(shí)間段喝水，都應(yīng)該要保持適量，過(guò)量的喝水或者是喝水的速度過(guò)快對(duì)于健康都是會(huì)沒(méi)有好處的，在我們的平時(shí)生活當(dāng)中，最好是能夠養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)定量的喝水對(duì)于維護(hù)身體的健康是很有幫助的。