失眠癥

用醋泡腳也能盡快緩解失眠。中醫(yī)認為醋能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅，有學者認為醋具有調(diào)節(jié)機體酸堿平衡、促進正常新陳代謝、擴張血管并保護動脈的功效，還能延緩衰老、助眠、減肥。

隨著生活壓力和工作壓力的越來越大，我們身邊的失眠人也是越來越多。造成失眠的因素有很多，心里壓力過大、無法舒緩，以及晚餐進食不得當，

現(xiàn)在許多人都受到失眠的困擾，失眠不僅影響工作和學習，還嚴重威脅身體的健康，那么在日常生活中我們該如何調(diào)理失眠癥狀呢，下面小編帶大家

夏天經(jīng)常躺在床上超過30分鐘沒有睡著？半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回？天還沒亮就醒了？夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇

不少人都會嘗試一些普遍的方法，例如喝熱牛奶來催眠，不過歸根究底，遠離失眠還是由日常小習慣做起來預防。 失眠是都市人常見問題，不管你

呼吸是維持生命的重要一環(huán)。呼吸時，如果能加點花樣進去，還可以幫助你解決身體的一些小毛病，美國《真簡單》雜志推薦以下5種呼吸練習，不

目前失眠的人群在不斷的增多，很多人在生活壓力與工作壓力的迫使下，考慮的東西太多，以至于下班以后大腦得不到充分的休息，便會失眠。失眠

失眠癥患者臨床上一般給予以下檢查： (一)神經(jīng)心理學檢查： (二)腦電圖腦電地形圖檢查： (三)顱腦CT檢查： 解決失眠問題的自然療法 當今社

睡眠衛(wèi)生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠癥也可以得到改善。 環(huán)境因素須知： 布置好

調(diào)查顯示，存在失眠的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的42 5%之多，由此而帶來的影響是：其中一半以上的人會在白天精神不振、打瞌睡;27 7%的人情緒不佳;38 9%

失眠癥狀是當今社會很多年輕男女都會遇見的，他們會因為工作和生活中的一些事憂心導致了失眠，而失眠嚴重的還會引起其他一些問題，因此失眠

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜。 一、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，機體

中醫(yī)學認為，人的發(fā)育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構(gòu)造形態(tài)和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過

失眠已經(jīng)是一個常見的都市病，困擾著每位都市人，因為睡不好是會影響你明天的工作或?qū)W習效率。不少人都會嘗試一些普遍的方法，例如喝熱牛奶

一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良