什么泡腳緩解疲勞呢？
經(jīng)過一天的工作或者是學(xué)習(xí)腳步會(huì)感覺很酸痛。回家泡一下腳可以很好的緩解工作或者是學(xué)習(xí)疲勞。那么怎么樣泡腳才可以更好的緩解疲勞的呢？小編針對(duì)大家的疑問，搜集了一些，可以很好緩解身體疲勞的泡腳方法。有需要的人可以跟隨小編來進(jìn)行了解一下這種泡腳方法哦。
泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
泡腳時(shí)
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
遵循以上中醫(yī)泡腳的方法，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，還能提高睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)在大家通過小編上述介紹的幾種緩解腳部疲勞的泡腳方法好。不妨在家中嘗試一下。應(yīng)該比，普通的泡腳有更好的緩解疲勞作用。當(dāng)然做一些腳底的按摩也可以很好的緩解疲勞呀！兩者如果結(jié)合起來會(huì)更有利于身心健康。
