冬季喝什么茶養(yǎng)生效果好呢

一到冬季，就會(huì)有很多朋友們反應(yīng)體質(zhì)虛弱，手腳冰涼，精力不濟(jì)，四肢乏力等等。同時(shí)還會(huì)伴有一些疾病纏身，因此在冬季喝一些熱茶能很好地緩解這種狀況。其實(shí)這也是一些養(yǎng)生專家推崇的喝茶養(yǎng)生的理念。但還是有很多朋友不太熟悉，那么冬季喝什么茶養(yǎng)生效果好呢？接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。

第一：紅棗桂圓茶

材料：紅棗、桂圓、白砂糖

做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。

功效：這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用，另外桂圓服用過(guò)多容易上火，所以飲用的時(shí)候要注意適量。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶制作非常的簡(jiǎn)單，但是對(duì)身體的養(yǎng)生效果確實(shí)非常好的，除此之外還能夠促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的效果。

第二：紅棗枸杞茶

材料：紅棗、枸杞

做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開(kāi)水沖泡，代替茶水飲用。

功效：這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。

第三：桂花茶

材料：干桂花、茶葉

做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

功效：桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

相信通過(guò)上面幾段文字的學(xué)習(xí)，廣大朋友們?cè)诙竞仁裁床桊B(yǎng)生效果最好的問(wèn)題上有了更多的見(jiàn)解，這樣就會(huì)更加有針對(duì)性的達(dá)到我們想要的效果。另外我還要再鄭重提醒一下大家，冬季雖然寒冷，戶外的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉依然要實(shí)施，這樣才能更好地促進(jìn)人體的新陳代謝和血液循環(huán)。