辦公室養(yǎng)生法有哪些
可能我們很多中年朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以我們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒅仞B(yǎng)生運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，我們可以在辦公室就可以進(jìn)行一些養(yǎng)身運(yùn)動(dòng)可以做一些俯臥撐鍛煉，做一些跳繩鍛煉都可以幫助我們很好的提高自身的身體素質(zhì)，熟悉一下辦公室養(yǎng)生法有哪些吧。
長期在空調(diào)環(huán)境下工作，皮膚水分流失過多，需要在補(bǔ)水的同時(shí)調(diào)理氣色、護(hù)理肌膚。飲茶是個(gè)很好的辦法，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進(jìn)皮膚代謝，膠原質(zhì)的更新，防止皮膚衰老和干裂。在辦公室喝水的時(shí)候花點(diǎn)心思加點(diǎn)配料，就能輕松實(shí)現(xiàn)護(hù)膚的目的。
軟骨素茶：綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和。經(jīng)常飲用可滋潤皮膚，使之富有彈性。
靈芝茶：靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補(bǔ)精氣，又增強(qiáng)筋骨，保持肌膚年輕白嫩。
何首烏茶：綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
葡萄茶：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，堅(jiān)持飲用可保持肌膚的生命力。
大家都可以通過以上介紹的辦公室養(yǎng)生法來幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)生效果，同時(shí)在以后的生活中盡量多進(jìn)行一些養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)鍛煉，一定要每天都去堅(jiān)持才能夠幫助我們塑造一個(gè)更加健康的體魄，幫助我們抵抗多種疾病的侵襲。
