秋季養(yǎng)生的食物有哪些
2017-06-16 19:10:17 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在秋季我們一定要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的方式方法，可以采用食療的方法，盡量多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，可以有效的幫助我們避免自身容易出現(xiàn)
在秋季我們一定要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的方式方法，可以采用食療的方法，盡量多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，可以有效的幫助我們避免自身容易出現(xiàn)的牙齦出血的問(wèn)題，可以有效地增強(qiáng)自身的體質(zhì)，抵御感冒發(fā)燒癥狀，普及一下秋季養(yǎng)生的食物有哪些吧。
第一水果：梨
上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進(jìn)口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用，對(duì)痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時(shí)對(duì)治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
以上介紹的秋季養(yǎng)生的食物都是一些相當(dāng)非常不錯(cuò)的食物，大家都可以嘗試著去多吃一些，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以提高自身的免疫力和抵抗力，盡量少吃一些熱量高的食物。
