如何按摩頸部呢
可能我們很多人長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)頸部酸痛的問(wèn)題，如果不及時(shí)治療的話可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)肩周炎等各種各樣的關(guān)節(jié)疾病，可以采用按摩的方法來(lái)幫助我們促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，為大家普及一下如何按摩頸部吧。
1、被按摩者面朝椅背坐好，將靠墊置于椅子和胸部之間，下巴輕輕地?cái)R在靠墊上。提示：在安靜的環(huán)境中進(jìn)行按摩，能夠使人更放松。
2、按摩者站在后面，把手放在肩膀內(nèi)側(cè)，從內(nèi)到外按摩肩部的肌肉。重復(fù)幾次這個(gè)動(dòng)作。提示：按摩力度要輕柔，不可太大力。按摩者可以通過(guò)放松自己的肩膀或是手指來(lái)讓自己達(dá)到放松的狀態(tài)。
3、伸直手臂，雙手相疊，按在其頸部。指尖做轉(zhuǎn)圈的動(dòng)作，由內(nèi)到外按摩肩膀。用同樣的手法按摩另一側(cè)。
4、站到被按摩者的體側(cè)，以捏放的手法按摩后頸部肌肉。從一側(cè)開(kāi)始按摩到中間，再以同樣的手法按摩另一側(cè)。5、最后，雙手平和有序地按摩頸部和背部，按摩就完成了。下面，就輪到對(duì)方給你按摩啦。您知道嗎？按摩可以預(yù)防或解決很多健康問(wèn)題，比如背部疼痛，關(guān)節(jié)炎，癌癥和憂慮等。
大家都可以通過(guò)以上介紹的如何按摩頸部的方法來(lái)幫助我們進(jìn)行按摩，效果都是非常不錯(cuò)的，同時(shí)在以后的生活中，盡量不要長(zhǎng)期進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，在激烈運(yùn)動(dòng)之前可以做一些熱身運(yùn)動(dòng)可以幫助我們很好的減少出現(xiàn)的不必要傷害。
