足了按摩手法有哪些
2017-06-16 20:18:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人們在身體疲憊以后都希望可以進行足底按摩來好好的放松一下，但是并不是每個人都有經(jīng)濟實力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟條件不是很好人就
人們在身體疲憊以后都希望可以進行足底按摩來好好的放松一下，但是并不是每個人都有經(jīng)濟實力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟條件不是很好人就想要自己來學習足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會對于足底按摩的產(chǎn)生影響作用，那么足了按摩手法有哪些？
第一步：浸泡過程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個腳處于放松狀態(tài)！
第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個神經(jīng)放松
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。
第五步：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達到養(yǎng)生保健的作用
第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個神經(jīng)放松，舒適度很強
第八步：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十步：雙手交錯按壓腳背與腳心。
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
在進行了足底按摩以后還不足以進行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問題是多方面的，我們還需要對于足底按摩期間的一些按摩注意事項和按摩禁忌進行了解，同時按摩前的準備工作也會影響按摩的效果。
