臉色發(fā)黃怎么調(diào)理 6大妙招告別“黃臉婆”

每個(gè)人都希望自己的臉色紅潤有光澤，但是我們會發(fā)現(xiàn)周圍很多人甚至包括自己的臉色都發(fā)黃，這對我們的形象是非常不好的，整個(gè)人都會變得沒精神了。那么臉色發(fā)黃怎么調(diào)理呢？有哪些食物能夠改善臉色發(fā)黃呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

目錄

1、臉色發(fā)黃怎么辦 2、臉色發(fā)黃長斑怎么調(diào)理

3、臉上發(fā)黃吃什么食物好 4、臉色發(fā)黃吃什么水果調(diào)理

5、六款食療方健康徹底去黃氣 6、如何巧用生理期調(diào)理臉上發(fā)黃

7、嬰兒臉色發(fā)黃怎么調(diào)理 8、女人臉色發(fā)黃怎么調(diào)理

9、產(chǎn)后膚色暗黃怎么辦

你知道嗎，臉色發(fā)黃和我們的健康有很大的關(guān)系的，這會直接的反映身體內(nèi)臟的狀況。如果我們的做些紊亂，其實(shí)肯定會不好的，如果經(jīng)常吃一些沒有營養(yǎng)的食物的話，也是會在臉色反映出來的。

臉色發(fā)黃怎么辦

有些人吃了過多的柑橘、胡蘿卜、南瓜等會引起皮膚發(fā)黃，但其鞏膜不黃。還有長期心情緊張、抑郁、煩悶的人，長期營養(yǎng)不良、貧血等都可能導(dǎo)致機(jī)體代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。

1、挑剔一點(diǎn)沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

2、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

4、午睡享受午間美容

是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過每天的排毒機(jī)會

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保 證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

6、山楂，每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色 ”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ξ覀兊暮脷馍袔椭?/p>

除了食療外，利用白醋洗臉、珍珠粉或黃瓜敷臉敷臉等方式，都有助從外部改善臉色發(fā)黃情況。另外，日常生活中，需避免熬夜、保證充足睡眠時(shí)間、均衡飲食、每周作1到2小時(shí)運(yùn)動等，都有助擺脫“黃臉婆”稱號。

臉色發(fā)黃長斑怎么調(diào)理

面部老是暗黃的，總給人一種沒有精神的感覺，臉色暗黃是什么原因引起的呢？很多原因會導(dǎo)致女人膚色不好，比如營養(yǎng)不均勻，睡眠不好、月經(jīng)不調(diào)，腸胃不好、皮膚干燥缺水等，皮膚暗黃不僅給人衰老感，而且還會讓人覺得你像黃臉婆，自己看著沒自信，又時(shí)刻擔(dān)心老公會嫌棄，所以，皮膚暗黃，一定要好好地內(nèi)外調(diào)理。

飲食調(diào)理

氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發(fā)，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。

研究發(fā)現(xiàn)西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤?？梢赃x擇在晚餐時(shí)吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。

睡眠調(diào)理

研究表明，堅(jiān)持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。

運(yùn)動調(diào)理

運(yùn)動時(shí)最好的護(hù)膚方式。通過運(yùn)動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會隨之大量的排出。堅(jiān)持運(yùn)動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運(yùn)動，可以選擇在室內(nèi)做有氧運(yùn)動。

化妝水敷面

用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將準(zhǔn)備好的干凈化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸濕，并敷在臉上20分鐘，堅(jiān)持3個(gè)星期，就能達(dá)到滿意的美白效果，并且肌膚會變得更加清透。

臉上發(fā)黃吃什么食物好

聰明的女人就要學(xué)會利用飲食的方法，把色斑明顯，膚色暗淡的問題通通都吃干凈，下面為大家推薦十種可以把各種皮膚問題吃光光的美食。

1、海帶

無論從哪一方面來說，吃海帶都是一個(gè)健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，其不僅可以控制血液的酸堿度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止皮膚油脂的過分分泌，對促進(jìn)皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。

2、西蘭花

西蘭花是公認(rèn)的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對可促進(jìn)皮膚的美白，由其是對于經(jīng)常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。

3、牛奶

牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還有改善皮膚細(xì)胞的活性，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有各種營養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用，日常多吃的話，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對于電腦一族的女性朋友來說，日常多補(bǔ)充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。

5、黃瓜

毋庸置疑，黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無論是生吃，還是涼拌著吃，炒著吃，或者是直接當(dāng)成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。

6、大豆

大豆上含有豐富的雌性激素，同時(shí)還有豐富的維生素E，而維生素E就是一種天然的可以抑制皮膚變老的成份，因此日常多吃大豆的話，就可起到一個(gè)消除自由基的作用，而且還能預(yù)防黑色素的沉著，讓你保持最佳的魅力。

7、西紅柿

西紅柿是餐桌上最常見的一種美食之一，其中的番茄紅素，更是一種可以增強(qiáng)男人性功能，提高精子活和，同時(shí)還有舒展皺紋，使皮膚變得光滑等作用。由其是對于熬夜一族來說，日常如果可以多吃西紅柿的話，還可抑制黑眼圈的出現(xiàn)。炎熱的夏季，經(jīng)常外出的人，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充番茄紅素，這樣更有利于防曬。

8、肉皮

肉皮中含有豐富彈性蛋白和膠原蛋白，因此多吃可使皮膚變得更加飽滿有彈性，更有光澤，當(dāng)然了肉皮的脂肪含量也是相當(dāng)多的，所以在吃的時(shí)候一定要注意把其中的油去掉了。

9、三文魚

三文魚好吃又有營養(yǎng)，而且更重要的是其中還含有一種可以防止皮膚的膠原蛋白被破壞，減少皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)還能讓皮膚變得更加有彈性。

10、獼猴桃

獼猴桃是公認(rèn)的維生素C含量最多的一種水果了，其可抑制黑色素的生成，對減少色斑的產(chǎn)生都是會有很大的幫助的。

其實(shí)，生活中很多食物都可以讓女性的皮膚變得更好，當(dāng)然了對于所有女性朋友們來說，除了要注意多吃這些可促進(jìn)皮膚的食物之外，日常養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多注意護(hù)膚也是非常重要的哦。

臉色發(fā)黃吃什么水果調(diào)理

新鮮蔬菜，是我們餐桌上不可缺少的佳肴，不僅味美，營養(yǎng)也是更加豐富。其中富含的葉酸，可以參與血紅蛋白的生成，是補(bǔ)血的佳品。中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)表示，如果葉酸缺乏會造成細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。所以要多食用能夠“造血”的食材。同時(shí)補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;想要補(bǔ)血的可以選擇多食用黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

美味水果：當(dāng)中提供的營養(yǎng)成分可以參與機(jī)體內(nèi)部營養(yǎng)合成，所以補(bǔ)氣的食物大家可以選擇栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素;而像桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則是補(bǔ)血的佳品。

如果是貧血造成的臉色發(fā)黃，可以多吃補(bǔ)血的水果：

1、葡萄——歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的！

2、桂圓肉——民間熟知的補(bǔ)血食物

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

3、紅棗——補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品

紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

4、胡蘿卜——補(bǔ)血極佳

俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

5、甘蔗——補(bǔ)血果

冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。

臉色發(fā)黃的原因

1.食物

也許很多人都想不到，食物同樣是造成臉色發(fā)黃的原因之一，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，生活中的很多食物都會導(dǎo)致我們皮膚顏色泛黃。比如像胡蘿卜、 南瓜 、 橘子 汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等，這些蔬菜水果中都含有大量的胡蘿卜素 ，如果過多攝取的話就會導(dǎo)致胡蘿卜素血癥，從而出現(xiàn)臉色泛黃的情況出現(xiàn)。

皮膚泛黃的情況以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，如果情況嚴(yán)重的話還有可能會累及全身皮膚。因此中國吃網(wǎng)專家提醒，愛美的女性在日常生活中應(yīng)該的少吃些這類的蔬菜以及水果，要想美白最好是多吃些 香蕉 、蘋果等水果，這些水果能夠讓你全身美白。

2.藥物

除了食物之外，很多藥物同樣會導(dǎo)致我們臉色發(fā)黃，因此在日常生活中對一些藥物也要注意避免使用，否則的話你連怎么變成黃臉婆的都不知道。導(dǎo)致我們皮膚發(fā)黃的藥物有很多，比如帶有黃色素的藥物，如果長期服用的話就會導(dǎo)致我們皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況。

因此在服用藥物的時(shí)候要注意，無論藥效如何都應(yīng)該藥物的顏色，對一些偏黃或者是黃色的藥物都應(yīng)該盡量的避免服用。如果非服用不可的話，也最好是詢問過醫(yī)生后進(jìn)行服用。

3.貧血

如果女性患有貧血的癥狀的話，同樣會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況，體內(nèi)氣血不足皮膚自然不會白皙。并且貧血的癥狀還會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，如果 長期得不到調(diào)理的話就會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。因此在日常生活中，女性朋友一定要注意預(yù)防貧血，如果已經(jīng)患有貧血的女性在日常生活中應(yīng)該多吃些補(bǔ)血的食物，比如像紅棗、 櫻桃 、 豬肝等。

除此之外肝直接影響血脈，因此專家指出，肝火旺或肝氣郁結(jié)等都會導(dǎo)致氣血不通，如果得不到調(diào)理的話同樣會影響面部的血液循環(huán)，不但會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，同時(shí)還會讓皮膚自然暗淡無光。因此對于臉色發(fā)黃是什么原因的問題，女性朋友一定要注意貧血這一問題。

4.皮脂油膩

臉色發(fā)黃是什么原因？很多女性的皮膚一般都比較油膩，對于這種女性而言，油膩的皮膚也會讓你看起來臉色發(fā)黃。堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及 污垢如果不能及時(shí)的清除掉的話，就會導(dǎo)致臉色發(fā)黃的情況出現(xiàn)。因此中國吃網(wǎng)提醒皮膚油膩的女性朋友，在平時(shí)應(yīng)該定期的去清洗皮膚深層的污垢，從而保證皮膚的清爽白皙。

5.卸妝不干凈

很多女性每天都有化妝的習(xí)慣，但專家提醒，在卸妝的時(shí)候一定要完全卸干凈，否則的話就會導(dǎo)致沉淀，色素積聚，從而導(dǎo)致皮膚黃的情況出現(xiàn)。并且如果色素沒有有效的清除，長期聚積不但會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，同時(shí)還會導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。

知道臉色發(fā)黃是什么原因之后，在平時(shí)生活中對于各種原因就一定要注意了，只有做好預(yù)防的措施才能讓你的皮膚再現(xiàn)白皙的一面。

臉色發(fā)黃的調(diào)理

1、無論是什么病，調(diào)理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，不要抽煙喝酒。也不用擔(dān)心晚上早睡睡不著，人體的規(guī)律就是21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，只要經(jīng)常早睡，那么自然也會成為一種習(xí)慣。

2、臉色暗黃，和肺腑有很大的關(guān)系，而且是密不可分的。所以，你可以喝涼茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒涼茶。

3、長期受輻射也會出現(xiàn)毛孔粗大，臉色暗黃等癥狀，所以，不要經(jīng)常坐在電腦前，而且要多吃水果，補(bǔ)充微量元素。

4、所謂醫(yī)療不如食療，所以也不要經(jīng)常吃藥，那樣不好，是藥三分毒哦親。所以可以弄點(diǎn)補(bǔ)品補(bǔ)一補(bǔ)，如紅棗燉蓮子;干耳煮桂圓等。

5、最重要的一點(diǎn)，是每天保持好心情，適當(dāng)增加運(yùn)動，可以讓你精神煥發(fā)。

6、臉色暗黃，有時(shí)是因?yàn)槠⑻摶蛘哓氀钥梢猿渣c(diǎn)花生、糯米之類的食品。

六款食療方健康徹底去黃氣

為了美白，愛美的美眉們除了要做好防曬工作以外，別忘了除去臉上黃氣！什么程度的黃色都不再是難題了?，F(xiàn)在就告訴你六款面色除黃食療方，讓你真正成為白皙女人。

臉部全面“掃黃”攻略

一、面色暗黃食療方

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、面色蠟黃食療方

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

三、面色萎黃食療方

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

四、面色土黃食療方

鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

五、面色灰黃食療方

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

六、面色枯黃食療方

水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。

如何巧用生理期調(diào)理臉上發(fā)黃

很多MM都抱怨過大姨媽來時(shí)很煩人，但是，你知道嗎？生理期對女性來說，可是調(diào)理身體的好時(shí)期，如果利用好這段時(shí)期，能夠改善臉色暗黃的問題哦。下面將詳細(xì)為大家介紹，馬上來看看吧。

芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

女人臉色暗黃除了要多吃一些能夠補(bǔ)血的食物之外，還可以適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)鐵保健品。

改善臉色發(fā)黃先調(diào)理內(nèi)分泌

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的臉色發(fā)黃，脾氣變得暴躁了，連月經(jīng)也不正常了，那可能是你的內(nèi)分泌紊亂了。女性想改善臉色發(fā)黃、月經(jīng)不正常的問題，那先要調(diào)理內(nèi)分泌。那女人如何調(diào)理內(nèi)分泌呢？

1、能不熬夜就不要熬夜

經(jīng)常熬夜會打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、多泡澡

如果有條件的話，建議買一個(gè)浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴(kuò)張血管，打發(fā)疲勞。

3、做按摩

當(dāng)身體覺得困乏或者不舒服的時(shí)候，做個(gè)簡單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

4、多吃黃豆

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。

5、盡量少吃快餐

其實(shí)我們平時(shí)吃的快餐很多營養(yǎng)搭配都是錯(cuò)誤的，這樣就很容易造成人體營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

6、每天做做運(yùn)動

做運(yùn)動可促進(jìn)氣血調(diào)和，使人精神健旺，心情舒暢。

女人調(diào)理內(nèi)分泌的幾個(gè)方法已經(jīng)為大家介紹了，想要趕走臉色發(fā)黃，那一定要先調(diào)理好內(nèi)分泌哦。

嬰兒臉色發(fā)黃怎么調(diào)理

寶寶出生后，原本白里透紅的膚色可能在新生兒期的某天變黃，這就是新生兒黃疸。它是由于體內(nèi)膽紅素累積引起的。正常情況下，因?yàn)樾律鷥撼錾蠼⒑粑?，血氧濃度提高，過多的紅細(xì)胞就被破壞，加上新生兒肝臟不成熟，容易導(dǎo)致膽紅素濃度增高，這就是生理性黃疸。它一般發(fā)生在足月新生兒出生后的2~14天左右，早產(chǎn)兒可延長至生后21天。但在有些病理情況下，也會出現(xiàn)黃疸，即病理性黃疸。

治療護(hù)理

新生兒黃疸不容忽視，必須早發(fā)現(xiàn)，正確區(qū)分生理性和病理性黃疸，及早診斷、及早治療。最好到醫(yī)院檢查化驗(yàn)肝功，再決定下一步應(yīng)該做什么。退黃最常用的治療方法是藍(lán)光照射，也可靜點(diǎn)白蛋白，口服退黃藥物等。

1、胎黃常因孕母遭受濕熱侵襲而累及胎兒，致使胎兒出生后出現(xiàn)胎黃，故妊娠期間，孕母應(yīng)注意飲食有節(jié)，不過食生冷，不過饑過飽，并忌酒和辛熱之品，以防損傷脾胃。

2、婦女如曾生過有胎黃的嬰兒，再妊娠時(shí)應(yīng)作預(yù)防，按時(shí)服用中藥。

3、嬰兒出生后就密切觀察其鞏膜黃疸情況，發(fā)現(xiàn)黃疸應(yīng)盡早治療，并觀察黃疸色澤變化以了解黃疸的進(jìn)退。

4、注意觀察胎黃嬰兒的全身癥候，有無精神萎靡、嗜睡、吮乳困難、驚惕不安、兩目斜視、四肢強(qiáng)直或抽搐等癥，以便對重癥患兒及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理。

5、密切觀察心率、心音、貧血程度及肝臟大小變化，早期預(yù)防和治療心力衰竭。

預(yù)防保健

1、仔細(xì)觀察黃疸變化

黃疸是從頭開始黃，從腳開始退，而眼睛是最早黃，最晚退的，所以可以先從眼睛觀察起。如果不知如何看，專家建議可以按壓身體任何部位，只要按壓的皮膚處呈現(xiàn)白色就沒有關(guān)系，是黃色就要注意了。

2、觀察寶寶日常生活

只要覺得寶寶看起來愈來愈黃，精神及胃口都不好，或者體溫不穩(wěn)、嗜睡，容易尖聲哭鬧等狀況，都要去醫(yī)院檢查。

3、注意寶寶大便的顏色

要注意寶寶大便的顏色，如果是肝臟膽道發(fā)生問題，大便會變白，但不是突然變白，而是愈來愈淡，如果再加上身體突然又黃起來，就必須帶給醫(yī)生看。這是因?yàn)樵谡５那闆r下，肝臟處理好的膽紅素會由膽管到腸道后排泄，糞便因此帶有顏色，但當(dāng)膽道閉鎖，膽紅素堆積在肝臟無法排出，則會造成肝臟受損。

女人臉色發(fā)黃怎么調(diào)理

女人皮膚黃怎么調(diào)理呢？嫩白的肌膚是女性的門面，重視皮膚保養(yǎng)，才能保住面子問題。因此，從古到今，女性都很重視皮膚的保養(yǎng)。膚色暗黃，不僅使女性的美麗程度大打折扣，而且還會給人一種不健康的感覺。因此，皮膚暗黃的調(diào)理至關(guān)重要，那么皮女人皮膚黃怎么調(diào)理呢？要做到以下方面：

1、一定要盡量少吃色素食品。

2、在出門前，一定要做好防曬的保養(yǎng)工作。除了使用防曬產(chǎn)品，遮陽扇和帽子也可以準(zhǔn)備。

3、選用含油的潔面產(chǎn)品絕對是超適合的，會比只有美白控油的產(chǎn)品更具針對性。

4、一定要采用正確的潔膚方法，在做完家務(wù)后，也一定要做好皮膚的清潔工作。

5、在購買優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)水霜前需要了解適合自己肌膚的水油平衡狀況，這樣才能有效補(bǔ)水。

6、要選擇含有透明質(zhì)酸成分的護(hù)膚品，及時(shí)補(bǔ)充失去的透明質(zhì)酸，將皮膚衰老速度降低到最慢的程度。

7、不要長時(shí)間地面對電腦。在使用電腦的時(shí)候，也盡量涂抹上隔離霜，來隔絕電腦輻射對肌膚的傷害。

8、改變不正確的生活習(xí)慣。熬夜、吸煙、濃妝不僅危害身體健康，更是肌膚變粗變老的兇手。

10、堅(jiān)持運(yùn)動，就能讓皮膚上的細(xì)胞的呼吸功能和排泄功能正常進(jìn)行，能有效地排除在體內(nèi)的毒素，帶走肌膚中的臟東西，淡化肌膚的色斑，掃去肌膚的暗黃。

女人皮膚黃怎么調(diào)理呢？專家指出，只有注意以上的調(diào)理細(xì)節(jié)，皮膚暗黃才會慢慢減輕。

產(chǎn)后臉色發(fā)黃怎么辦

產(chǎn)后臉色發(fā)黃，是很多媽媽都會出現(xiàn)的肌膚問題，這是由于內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的色素沉著、新陳代謝減慢，從而導(dǎo)致毒 素?zé)o法排出。還有就是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致睡眠不足等原因，正是以上各項(xiàng)原因?qū)е庐a(chǎn)后媽媽普遍肌膚黯啞、膚色暗黃、失去光澤，所以產(chǎn)后改善肌膚問 題就顯得更加迫不及待。那么產(chǎn)后膚色暗黃該怎樣應(yīng)對呢？

其實(shí)改善產(chǎn)后膚色暗黃并不困難，只需要媽媽們堅(jiān)持以下四招，就可以改善產(chǎn)后膚色問題：

飲食調(diào)理

在飲食上，產(chǎn)后媽媽不應(yīng)食用色素過重的食物，以免體內(nèi)色素沉積。另外媽媽們也要注意避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品。媽媽們盡量飲食清淡，補(bǔ)充鐵質(zhì)以防貧血，媽媽們還可以適度補(bǔ)充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。

保證睡眠

由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，而夜間睡眠不足會導(dǎo)致身體疲累，同時(shí)肌膚也會失去光澤，所以建議媽媽們在午間保留午休習(xí)慣，盡量保證每天睡眠時(shí)間充足。另外媽媽們還可以申請外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。

運(yùn)動排毒

身體毒素沉積也會導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒。不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機(jī)能的方式排毒，推薦媽媽們采用運(yùn)動排毒法。運(yùn)動可以促進(jìn)身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產(chǎn)后運(yùn)動需要適量適度，切勿長時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動。

肌膚保濕

肌膚缺失水分，會導(dǎo)致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。但是不建議媽媽們使用 普通護(hù)膚品。因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進(jìn)行，還會使肌膚毒素堆積，所以建議使用如親潤豆乳系列等孕 產(chǎn)婦專用護(hù)膚品，這樣的孕產(chǎn)婦護(hù)膚品不僅滋潤保濕，而且更溫和安全。另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時(shí)最好采取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等， 以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。

結(jié)語：看完以上內(nèi)容你現(xiàn)在是不是應(yīng)該知道臉色發(fā)黃怎么辦了啊，對于不同人臉上發(fā)黃的癥狀，我們應(yīng)該用最好的方法進(jìn)行調(diào)理，這樣才是最好的哦。比如，產(chǎn)后臉色發(fā)黃就需要多休息了，平時(shí)還要運(yùn)動運(yùn)動。