扭脖子有響聲 千萬別這么做太傷頸椎

許多人在沒事的時(shí)候喜歡扭動(dòng)脖子，聽到“咔嚓”一聲才滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，尤其是很多年輕人十分喜愛做這一動(dòng)作，似乎他們將這動(dòng)作當(dāng)作了彰顯個(gè)性的事情，但是在別人做這動(dòng)作時(shí)我們總是會(huì)有這樣一個(gè)疑問，經(jīng)常扭動(dòng)脖子讓它發(fā)出聲響是否會(huì)危害身體呢？答案是肯定的，適當(dāng)?shù)呐?dòng)脖子能夠帶來好處，但讓脖子發(fā)出響聲很容易損傷身體。

扭脖子有響聲帶來的危害

雖說在生活中長期伏案工作或者不運(yùn)動(dòng)頸椎，會(huì)讓頸肩部位的軟組織過于緊張，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致頸肩關(guān)節(jié)上的肌肉承受很大的壓力。

而通過扭脖子可以讓關(guān)節(jié)得到運(yùn)動(dòng)，釋放肌肉的壓力，對(duì)于放松頸椎避免頸椎疾病有著一定的促進(jìn)作用，但是，扭動(dòng)脖子并不等于關(guān)節(jié)復(fù)位，經(jīng)常做這事會(huì)帶來很多安全隱患。

要知道頸椎是一個(gè)很脆弱的部位，扭脖子時(shí)如果角度或者力度控制不好，就有可能引起頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，并且扭動(dòng)的過于頻繁，還容易讓韌帶出現(xiàn)慢性勞損，使得頸椎之上出現(xiàn)鈣化點(diǎn)，因此才會(huì)說扭動(dòng)脖子并不全是好事情，尤其是讓頸椎發(fā)出聲響的扭動(dòng)方式。

扭脖子帶來的壞處

扭動(dòng)脖子讓頸椎發(fā)出響聲這個(gè)動(dòng)作看似能夠彰顯個(gè)性，但是很容易損傷頸椎，甚至讓頸椎疾病反復(fù)發(fā)作。

一、關(guān)節(jié)磨損

經(jīng)常扭動(dòng)脖子，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，因?yàn)椴弊颖慌?dòng)發(fā)出聲響，往往是關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致的，而經(jīng)常這樣做，關(guān)節(jié)磨損便是一件十分容易出現(xiàn)的事情。長期如此，便會(huì)導(dǎo)致頸椎疼痛等情況出現(xiàn)。

二、韌帶慢性勞損

頸椎處是存在韌帶的，但是經(jīng)常扭動(dòng)頸椎會(huì)讓頸椎韌帶出現(xiàn)慢性勞損的情況，時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致頸椎肌肉酸痛，尤其是在陰雨天這種情況會(huì)更加明顯，給人的生活帶來很多不便。

此外，韌帶慢性勞損還容易出現(xiàn)韌帶鈣化這種情況，韌帶鈣化對(duì)于身體健康造成的損害想必不用小編多說大家都是知曉的，所以為了避免這種情況出現(xiàn)，一定不要經(jīng)常扭動(dòng)頸椎讓其發(fā)出響聲。

三、頸椎錯(cuò)位

頸椎錯(cuò)位的危害不用多說，所有人都十分清楚，當(dāng)頸椎錯(cuò)位時(shí)稍不注意就有可能導(dǎo)致更危險(xiǎn)的椎關(guān)節(jié)脫落。而經(jīng)常扭動(dòng)頸如果用力過猛，便容易導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位。

頸椎錯(cuò)位十分危險(xiǎn)，甚至有可能會(huì)壓迫氣管，導(dǎo)致人呼吸困難，危害生命安全，因此對(duì)于這一點(diǎn)需要十分注意才可以。

四、頸椎紊亂癥

頸椎紊亂癥對(duì)于身體來說并沒有任何好處，它很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈、耳鳴、胸悶、心慌等危險(xiǎn)情況，而引起這種疾病的原因之一便是頸椎慢性損傷，經(jīng)常扭動(dòng)頸椎，頸椎關(guān)節(jié)磨損，頸椎韌帶勞損，便會(huì)增加這種疾病出現(xiàn)的幾率。

五、頸椎疾病

其實(shí)頸椎紊亂癥也是一種頸椎疾病，但是將之分開來說，是因?yàn)閷?duì)于頸椎疾病我們多是認(rèn)為頸椎骨骼出現(xiàn)了問題所導(dǎo)致的，而經(jīng)常扭動(dòng)脖子，一直讓它咔咔作響，便容易損傷頸椎骨骼，甚至?xí)?dǎo)致頸椎骨膜受損。

當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，頸椎疾病自然就會(huì)出現(xiàn)，因此在生活中想要避免頸椎病，最好不要經(jīng)常扭動(dòng)脖子，讓它咔咔作響。

頸椎是人體重要的保健部位，如果錯(cuò)誤的對(duì)待，就會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，因此在生活中個(gè)對(duì)于保護(hù)頸椎需要十分重視。

如何保護(hù)頸椎

一、避免長期勞損

頸椎受損的原因保護(hù)頸椎疾病出現(xiàn)的原因，大多是因?yàn)轭i椎長期勞損所導(dǎo)致的，皮膚伏案工作，這一事情對(duì)于頸椎的損害一天兩天可能看不出什么，但是時(shí)間長了一年兩年，頸椎疾病就會(huì)慢慢出現(xiàn)。

因此避免頸椎長期勞損是保護(hù)自己避免頸椎疾病的最好方法之一，不論是長期伏案工作，還是超負(fù)荷的體力工作，都會(huì)導(dǎo)致頸椎磨損，而通過一些合理的運(yùn)動(dòng)或者生活習(xí)慣保護(hù)頸椎減少頸椎磨損，便可以輕松避免頸椎疾病。

二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠幫助人更好的保護(hù)頸椎健康，避免頸椎疾病，因?yàn)樵谏钪薪?jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓身體各個(gè)關(guān)鍵分泌出潤滑骨骼的液體，頸椎自然也不例外，長期如此頸椎關(guān)節(jié)就會(huì)變得越來越好。

三、避免撞擊

因?yàn)轭i椎十分脆弱所以劇烈的撞擊很容易損傷頸椎，甚至一些人的頸椎被劇烈撞擊之后還會(huì)導(dǎo)致癱瘓，所以避免頸椎受到撞擊，可以幫助自己很好的保護(hù)頸椎健康，避免各種危險(xiǎn)情況出現(xiàn)。

四、合理的按摩

合理的按摩能夠幫助我們放松頸椎處的肌肉，讓頸椎神經(jīng)不再緊張，在這種情況之下便可以避免頸椎肌肉勞損等誘發(fā)頸椎疾病的事情出現(xiàn)，因此在生活中通過合理的按摩能夠幫助我們更好的保護(hù)身體避免疾病出現(xiàn)。

五、合理的睡姿

合理的睡姿同樣是保護(hù)頸椎的最好方式，要知道人的一生中有三分之二的時(shí)間是在床上度過的，如果睡姿不正確，患上頸椎疾病的幾率自然會(huì)大大增加，反之可以很好的保護(hù)頸椎健康，因此調(diào)節(jié)睡姿，是保護(hù)頸椎的重要步驟。

結(jié)語：頸椎部位十分脆弱，人們?nèi)绻?jīng)常在扭動(dòng)脖子時(shí)，讓頸椎關(guān)節(jié)摩擦發(fā)出聲響很容易就會(huì)導(dǎo)致頸椎健康受損，所以為了保護(hù)自己免受頸椎疾病的打擾，千萬不要在扭動(dòng)脖子時(shí)讓關(guān)節(jié)發(fā)出聲響哦。