女性保健 女人這部位千萬別往外露

女人什么部位不能外露呢？隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，女人穿衣打扮上不能像夏天那樣隨性了，特別是露臍裝那些都不能穿了，那么，女人在秋季如何養(yǎng)生呢？秋季養(yǎng)生要點有哪些呢？下面我們一起來看看女性保健有哪些注意事項？

在生活中，不少愛美的女人穿衣服喜歡露臍、露腳踝，那么，這些部位外露有什么危害呢？秋季養(yǎng)生要注意什么呢？來看看吧！

秋涼，女人這三個部位別外露

秋天沒有夏天的熱，也沒有冬天的冷。然而在這個季節(jié)，身處室外不免有點涼風(fēng)襲人。所謂秋季亂穿衣，秋天傷人才是無形之間。

不同于剛立秋時的暑氣未退，秋分之后，晝夜溫差越來越大，查看北京近一周的天氣預(yù)報，會發(fā)現(xiàn)氣溫在20攝氏度上下流動，晝夜相差10多度。南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次的下降，已到了“一場秋雨一場寒”的時候。

這個時節(jié)，人容易著涼，感冒或引起胃腸道感染，由于降水減少。不少人還會出現(xiàn)“涼燥”現(xiàn)象。

寒病起，三個部位不能凍，也不能外露，不少人覺得，這是難得的清爽季節(jié)，中午時分氣溫仍然很高，所以依然穿著涼鞋，短袖短褲或者裙裝，感受秋風(fēng)拂面的感覺，雖說有春捂秋凍的說法，不過身體有三個部位不能秋凍。

1、頭部

頭為諸陽之會，如果保護(hù)不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

2、腹部

腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)，肝腎經(jīng)穿過，任督?jīng)_三脈起于腹腔內(nèi)，此處受涼講引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能有影響。

3、腳部

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動受阻，全身血液供應(yīng)出現(xiàn)不足，臟腑功能繼而受損。

秋涼來，該暖還得暖。對于秋涼，這個時候一定要注意身體的保暖。心腦血管病患者，偏頭痛人群要注意保護(hù)好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴帽子和圍巾。

對于腹部的保暖，漏肚臍的衣服，再美也不建議再穿了，低腰褲也盡量避免。對于老人和孩子，或者有胃病，宮寒的女性來說不妨穿貼身小背心，出門的時候穿件馬甲，護(hù)住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱，順時針方向繞臍揉腹36次，揉臟腑則氣血經(jīng)絡(luò)皆動，臟調(diào)腑通病消。

腳部保暖也很重要，大家可以經(jīng)常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經(jīng)等寒病發(fā)生。秋分后，寒涼食物盡量少吃，大閘蟹大寒之物，不宜多吃。飲食以清潤為主。如芝麻，核桃，糯米等。

女人保健注意點

頭頸部：濕發(fā)及時吹干

很多女性都是長發(fā)，頭發(fā)不容易干，如果不及時吹干，頭部受寒很容易導(dǎo)致頭痛，尤其是在月經(jīng)期或者經(jīng)前期。外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護(hù)頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會導(dǎo)致陽氣受損。

腰腹部：忌穿低腰褲

肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

膝關(guān)節(jié)：預(yù)防老寒腿

很多年輕女性喜歡短裙，膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致老寒腿，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

腳部：在家穿襪子

“寒從腳底下生”，如果腳部受涼了，容易導(dǎo)致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用效果好，一定要及時。

女性秋季養(yǎng)生 5大保健要點要牢記

1、吃健康晚餐最享受

養(yǎng)生晚餐一般來說不適宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在養(yǎng)生的角度的上來說最好是要留出4個小時讓身體消化食物，一般都是11點入睡，那么這個時間段就剛剛好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以緩解緊致的情緒和滋補養(yǎng)顏，對于上班族們來說還有增加抵抗力的作用。

2、睡前足浴最溫暖

養(yǎng)生寒冷的秋冬季節(jié)，在臨睡前泡個溫暖的足浴，是最佳的養(yǎng)生方法，還能抵抗感冒，這是因為人體腳底擁有60余個穴位與五臟六腑都有著密切的關(guān)系，當(dāng)你用熱水浸泡后會有一些很好的刺激，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運行，調(diào)整臟腑的功能，還很有利于身體健康。

3、調(diào)息打坐最放松

養(yǎng)生主要是講究趨勢，比如說清晨做稍微劇烈的運動，可以激發(fā)人體的陽氣，而夜晚則要做一些緩和的運動，達(dá)到安靜內(nèi)斂的效果，所以夜晚調(diào)息打坐是最放松養(yǎng)生方法，不僅可以調(diào)節(jié)身體的血壓，大大增加肺活量，還能促進(jìn)食物的消化和吸收，增加內(nèi)分泌功能，激發(fā)身體里免疫物質(zhì)的活性，以及增加抵抗感冒的能力。

4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時間

炎熱的夏季過去不久，很多人已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，還有就是生活作息極為不規(guī)律，而這樣的壞習(xí)慣也被帶到了秋季，在季節(jié)的交替期里，加上早晚溫差極大，這樣的壞習(xí)慣是很容引起感冒的，建議要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，夜晚11點前入睡，增加睡眠時間。

5、加強身體鍛煉

天氣轉(zhuǎn)涼后，往往都是身體差和抵抗能力弱的人才會容易患上感冒，要想從根本上遠(yuǎn)離感冒，那么就一定要增加鍛煉的時間，可以外出進(jìn)行登山、步行、打太極等運動，這樣不僅可以提高機體的抗病能力，更可以達(dá)到耐寒的鍛煉，有效增加身體的免疫力。

秋季養(yǎng)生小常識

1.起居養(yǎng)生

秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調(diào)的生活用品，比如炫鑫藝術(shù)山水紫砂電熱水壺經(jīng)典燒制花紋，精致典雅、豪華大方，彰顯高貴品質(zhì)。

2.精神養(yǎng)生

保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。

3.夫妻生活養(yǎng)生

在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制夫妻生活，蓄養(yǎng)陰精。

上面介紹的幾種秋季養(yǎng)生辦法，對于女性的身體是很有益處的，大家不妨在生活中試一試，希望能夠幫助大家哦！

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人秋季什么地方不能外露了嗎？在生活中，很多女人為了美麗，不注意防寒保暖，其實，有時候，身體寒氣重會導(dǎo)致很多婦科疾病，甚至還不孕，因此，大家應(yīng)該注意哦！