側(cè)臥可以預(yù)防打呼嚕嗎 長期右側(cè)睡有什么危害

每個人的睡姿都不一樣，有的人喜歡平躺有的人喜歡側(cè)臥，根據(jù)睡覺的習慣可以來判斷身體好壞。那么，側(cè)臥可以預(yù)防打呼嚕嗎？長期右側(cè)睡有什么危害？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、側(cè)臥可以預(yù)防打呼嚕嗎

2、長期右側(cè)睡有什么危害

3、胃酸反流左側(cè)臥還是右側(cè)臥好

側(cè)臥可以預(yù)防打呼嚕嗎

可以減輕打呼嚕。

引起打呼嚕的原因非常多，其中睡覺的姿勢就是一個方面，一般情況下打呼嚕的人最好不要仰臥，這個姿勢因為重力的作用會造成舌頭滑落，容易阻塞呼吸道會加重打呼嚕，建議以側(cè)臥為好，側(cè)臥位人的位置比較舒適，而且有助于改善血液循環(huán)，不會阻塞呼吸道，不容易出現(xiàn)打呼嚕。

長期右側(cè)睡有什么危害

對于正常人來說，長期的右側(cè)臥位對本人是沒有任何危害的。

1、每個人睡覺，其實睡眠的姿勢都是不斷調(diào)整的，只不過是當時已經(jīng)睡著罷了，不過長期側(cè)臥容易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠，而對于部分人來說，采取左側(cè)臥位和右側(cè)臥位，只是一種習慣，不會有什么危害。

2、但是對于孕婦來說就會有影響，右側(cè)臥位可能會壓迫孕婦的大血管，由于子宮不斷增大，腹腔內(nèi)的乙狀結(jié)腸受到擠壓，使子宮不同程度的右旋，這樣會使子宮的血管受到牽拉，比如肺動脈，從而影響子宮內(nèi)的血流量，導(dǎo)致胎兒的血液供應(yīng)出現(xiàn)降低，嚴重的會導(dǎo)致胎兒的缺血缺氧，因此孕婦最好采取左側(cè)臥位。

胃酸反流左側(cè)臥還是右側(cè)臥好

因人而異。

1、胃部在整個腹部的上面，而且位置偏左，對于一些胃部有炎癥、消化功能低下的人建議采取右側(cè)臥位，因為朝向右邊不會壓迫到我們的胃部，而且還有助于胃內(nèi)食物的吸收和消化。

2、食管反流患者，一般建議采取仰臥的姿勢睡覺，因為這種姿勢可以輕輕腹部的壓力，減少食物從食管反流出來的概率，如果病情比較嚴重的食管反流患者建議可以把枕頭稍微墊的高些，可以相對的緩解癥狀。

3、體內(nèi)胃酸分泌過多的患者也是建議采取左側(cè)臥位進行休息，假如處于右側(cè)休息就會導(dǎo)致食管的位置比胃部低，就會導(dǎo)致胃酸反流入食管腔內(nèi)，可能會引起患者出現(xiàn)嗆咳甚至窒息。而且胃酸分泌過多還容易造成胃部的不適，所以建議胃酸分泌過多的患者盡量選擇左邊朝向休息，可以很好的加速胃酸流入消化道里。

4、對于一般的胃部輕度不適可以隨意選取適當?shù)捏w位，但是不可以選擇俯臥位，容易造成胃部腹部的壓迫產(chǎn)生不適。