用思維導(dǎo)圖開發(fā)自己潛能
“我該去哪旅行”“我真正想擁有的是什么”……小到短期打算，大到長期目標(biāo)，人生中總要面臨無數(shù)個岔路口，此時作何選擇難免讓人們迷茫、苦惱。而今，一種新的思維方式出現(xiàn)了――你只需要一張紙，一支筆，用字詞、圖形的網(wǎng)狀形式呈現(xiàn)它們，就可以更輕易地做出決定，這便是所謂的“思維導(dǎo)圖”。它由英國著名心理學(xué)家托尼·巴贊發(fā)明，被稱作“大腦瑞士軍刀”，據(jù)統(tǒng)計，目前已為全球超過2.5億人所用。
“思維導(dǎo)圖其實是聯(lián)想記憶的一種，只不過是把原來頭腦中與記憶目標(biāo)相關(guān)的聯(lián)想概念具體畫出到紙上而已。”北京大學(xué)心理學(xué)博士肖震宇告訴《生命時報》記者。比如當(dāng)你想選擇一種減肥方法時，頭腦中立刻出現(xiàn)的可能是路邊慢跑、健身房里的各種器械、一桌低熱量的飯菜……此時，你可以把“減肥”二字寫在紙上，把所聯(lián)想到的內(nèi)容寫在周圍，標(biāo)出一些相應(yīng)的箭頭，也許便可以更快知道自己想用什么樣的方式減肥。
“寫下來的過程本來就是理清思路的過程。”中國科學(xué)院心理研究所博士孫向紅認(rèn)為，“如果把大腦比作內(nèi)存的話，那思維導(dǎo)圖相當(dāng)于移動硬盤，當(dāng)你把內(nèi)存釋放一部分出來的話，思維就會更敏捷。”此外，思維導(dǎo)圖還能幫助人們更客觀地思考問題。比如有人說“我的婚姻是一種災(zāi)難”，但當(dāng)他把“婚姻”兩個字寫在旁邊的時候，聯(lián)想到的可能是婚姻中更多的事實，比如孩子的誕生、浪漫的燭光晚餐。
“思維導(dǎo)圖幾乎適用于任何概念記憶或邏輯分析，如學(xué)生、為客戶訂制解決方案的職員等。”肖震宇說，思維導(dǎo)圖還可以用圖形與聯(lián)想把形象和抽象思維很好地結(jié)合，讓左右腦同時運作，最大限度地開發(fā)大腦潛能。
