職場心理 如何增加一個人的職場自信

自信對于一個人來說是十分重要的，它影響著人們的正常生活，尤其是在職場中如果有了自信，做事也會事半功倍。但是一個人想要擁有自信不是那么簡單的。究竟要如何培養(yǎng)自信心呢？要如何提高自信呢？這對職場心理來說是很重要的。

想要培養(yǎng)一個人的自信，不是一朝一夕就能做好的事，是要通過一段時間的堅(jiān)持才可能達(dá)到的。想要變得自信，你需要這么做。

做對事，受人贊揚(yáng)

自信來自于他人，這話還是很有道理的。不自信來源于童年不受鼓勵或者被打壓，而自信，就需要在環(huán)境的不斷認(rèn)可之中慢慢培養(yǎng)起來。當(dāng)我們做的事得到環(huán)境的正反饋之時，我們就會有一種成就感，進(jìn)而肯定了自己的價值感，次數(shù)多了之后，這種價值感會轉(zhuǎn)化成自信，固定在身上，讓我們越來越堅(jiān)定，長此以往，你的自信心也會越來越強(qiáng)。當(dāng)然，你得先做對事，再受贊揚(yáng)，做錯了事手贊揚(yáng)，只能變得越來越自負(fù)。

別怕錯

這個更難，一般自卑的人都會因?yàn)榕洛e而害怕去做事，因?yàn)樽鲥e了事對于自卑的人是很可怕的，會再次打擊他剩的不多的自信，讓他再度畏縮回自己的世界。這是自卑的人一種自保的方式，保護(hù)自己不再受傷害。但是這樣容易陷入惡性循環(huán)，越不愿做事，越不被人肯定，將來再做事的時候也越會出錯。錯誤可以幫助我們認(rèn)清自己的不足，也能告訴我們下一次怎么做對。而且，年輕的時候，我們是有機(jī)會犯錯的，因?yàn)闆]什么資本，也就不怕輸。老了就不行，輸不起。所以趁著還輸?shù)闷穑试S自己多犯幾次錯，可以幫助我們認(rèn)清眼前路。

發(fā)掘自己的興趣愛好，培養(yǎng)、學(xué)習(xí)一項(xiàng)自己的專長

你會發(fā)現(xiàn)，自信的人，全身感覺都閃閃發(fā)光，而擁有一個屬于自己的專長更容易讓人變得自信。

一個人的自信，不說嘴上說有就有的，需要從生活中一些小事情去發(fā)掘自己的興趣愛好，讓自己在某一方面出色，從而讓自己覺得滿足，有干勁。在學(xué)習(xí)、鍛煉自己的專長，肯定是會遇到很多困難的。因此，必須堅(jiān)持下去，這樣才會讓自己明白先苦后甜的甜更可貴。

當(dāng)然，閱讀、聽音樂、品茶、插花，都可以作為一個人的興趣來培養(yǎng)。

做正確地事情

人活著，就要學(xué)會養(yǎng)活自己，首先要有這個能力。專長，是自己的能力一方面。但并不是每個專長就可以用來養(yǎng)活自己的，不能由著自己的性子去活著。所以，要有自己的目標(biāo)，理想，這個首先要問問自己想過什么的樣生活，從自己的經(jīng)歷、生活中的感悟等去尋找。也就是說，無論學(xué)習(xí)、工作、生活都要有方向。

擴(kuò)大的自己的視野

多看書，如管理、溝通、旅游等；要多出去走走，認(rèn)識更多地人，制造機(jī)會多去全國各地去看看。

結(jié)交志同道合且積極進(jìn)取的朋友

這個可以根據(jù)自己的興趣愛好來。因?yàn)槊總€人都有自己的特長和愛好，當(dāng)兩個興趣相同的人在一起，總有聊不完的話題。

多注意自己的著裝，面貌和發(fā)型

一個人的外在因素是會自己一些心理暗示的，一個自信的人在這個方面也是很注重的。

遇事要冷靜

遇到事情，要靜下來想一想，不要動不動就發(fā)脾氣或者泄氣之類的。明白事情的輕重緩急，事情的得與失，做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。學(xué)會快速去分析，辯證的看問題，多方考慮，再做決定。

練習(xí)正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺問自己：“你想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會對我不利嗎？” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等于告訴你：我很誠實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

把你走路的速度加快25%

當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車后，母親常常會說：“大衛(wèi)，我們坐一會兒，看看過路行人。” 母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個家伙，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢？”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢？”或者“看看那個人，他似乎有點(diǎn)迷惘。” 觀察人們走路實(shí)在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。 許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功。” 使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會感到自信心在滋長。

練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?在會議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無法實(shí)現(xiàn)這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。 不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔(dān)心你會顯得很愚蠢。不會的。因?yàn)榭倳腥送饽愕囊娊狻Ｋ圆灰賹ψ约赫f：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機(jī)會發(fā)言。

咧嘴大笑

大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實(shí)在無法再對你生氣。拿破侖·希爾講了一個自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險杠。我從后視鏡看到他下來，也跟著下車，準(zhǔn)備痛罵他一頓。“但是很幸運(yùn)，我還來不及發(fā)作，他就走過來對我笑，并以最誠摯的語調(diào)對我說：‘朋友，我實(shí)在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：‘沒關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生。’轉(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善。” 咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：“是的，但是當(dāng)我害怕或憤怒時，就是不想笑。”當(dāng)然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在于你強(qiáng)迫自己說：“我要開始笑了。”然后，笑。要控制、運(yùn)用笑的能力。

怯場時，不妨道出真情即能平靜下來

內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達(dá)出來，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。例如初次到某一個陌生的地方，內(nèi)心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達(dá)出來：“我?guī)缀蹉蹲×?，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發(fā)黑，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說話。”這樣一來，不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實(shí)在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當(dāng)他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨(dú)自會見美國的汽車大王。結(jié)果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實(shí)地說出來了：“很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。”結(jié)果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感，這要?dú)w功于坦白的效果。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為大家介紹的關(guān)于如何培養(yǎng)自信心的相關(guān)內(nèi)容，擁有自信是職場心理很需要的，相信看了文中的內(nèi)容后大家對如何提高自信也有了一定的認(rèn)識，大家可以試試這樣的方法。