忍耐情緒會(huì)摧殘身體健康！
忍耐情緒會(huì)摧殘身體健康！
自古以來(lái)我們介紹的教育一直是喜怒不形于色，這仿佛是做人最高的境界。其實(shí)這種我們一直當(dāng)做典范的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿硕际怯衅咔榱?，如果長(zhǎng)時(shí)間的得不到釋放，長(zhǎng)時(shí)間憋在體內(nèi)，對(duì)身體健康是有一定的影響的。那么，喜怒不形于色的危害有哪些呢？
忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上來(lái)說(shuō)有利于養(yǎng)生。以哭為例，當(dāng)悲傷或憤怒時(shí)，大哭一場(chǎng)，將心頭之郁積發(fā)泄出來(lái)，情緒就會(huì)得到平衡，心境也就能平和下來(lái)。相反，若把天大的委屈都藏在心里，緊閉情緒之門(mén)，表面上無(wú)所謂、嘻嘻哈哈，心里卻淌著血、流著淚，定會(huì)加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來(lái)很大的危害。有調(diào)查顯示，不少癌癥病人在發(fā)病前多有長(zhǎng)期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)，即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現(xiàn)。
當(dāng)然，喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前，祖國(guó)醫(yī)學(xué)就肯定了情緒與健康的關(guān)系，“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過(guò)激，同樣會(huì)導(dǎo)致身心俱傷、誘發(fā)疾病。把控好自己的情緒，首先，要自知，即時(shí)刻體察自己的情緒，明確自己當(dāng)前的情緒狀況。其次，要寬容，應(yīng)以寬容的心態(tài)對(duì)人、對(duì)己、對(duì)事。再者，要解壓，或痛哭一場(chǎng)，或找?guī)讉€(gè)朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂(lè)一番等等。總之一句話，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。
